Что носят при 10 градусах тепла осенью

Что надеть на пробежку осенью? Экипировка для бега в холодное время года

Октябрь — месяц, несущий похолодание, ветер и лужи на дорогах. Но прохладная погода не повод прекращать пробежки на открытом воздухе. Продолжать поддержание формы таким образом можно и даже нужно, важно лишь правильно подобрать экипировку, чтобы не простудиться. Так какие же вещи нам нужны для пробежки, если термометр показывает ниже +10℃?

Существуют два главных принципа, которыми стоит руководствоваться при выборе осенней экипировки.

Первый — необходимо одеваться слоями, чтобы каждый из них выполнял свою функцию: сохранение тепла, вывод влаги или защита от ветра и осадков. Второй — не надевайте на себя слишком много одежды во избежание перегрева. Сначала вам может показаться, что, одевшись как можно теплее, вы чувствуете себя комфортно. Но на пике пробежки организм перегреется, начнёт усиленно потеть, вам станет жарко — шансы простудиться удваиваются. Некоторые опытные бегуны даже советуют руководствоваться правилом десяти градусов. Согласно этому принципу, на пробежку следует собираться так, как будто температура уличного воздуха на 10 градусов выше, чем есть на самом деле.

Рассказываем, какие предметы экипировки включают в себя слои и какие функции они выполняют.

Нулевой слой

Под нулевым слоем подразумевается специальное нижнее бельё для бега. Конечно, оно не является обязательным атрибутом, но в его использовании есть масса плюсов. Беговое бельё выполнено из термоматериала или специальных синтетических составов, которые обладают хорошей терморегуляцией. Таким образом, оно отводит влагу наружу и сохраняет тепло.

Первый слой

При температуре ниже +10℃ мы рекомендуем отложить летний комплект, состоящий из футболки с шортами, и использовать в качестве первого слоя лонгслив и тайтсы. Они должны быть выполнены из эластичных, лёгких, дышащих материалов, например, из спортивной синтетики. Важно, чтобы эта часть экипировки облегала тело, но не стесняла движений.

К слову, если вам из эстетических соображений некомфортно бегать в одних тайтсах, то можно надеть беговые шорты поверх них. Они не только избавят вас от стеснения, но и послужат дополнительным утеплением.

Любителям бега в морозную погоду мы советуем подумать об утеплённых тайтсах. Обычно их можно отличить по плотной вставке на передней поверхности ноги. При необходимости под них можно надеть термобельё.

Второй слой

Если показатель температуры стремится к нулю или немного уходит в минус, то стоит позаботиться о дополнительном слое. Главная его функция — утепляющая. Одновременно с этим он продолжает отводить влагу ещё дальше от тела. К предметам экипировки второго слоя относятся изделия из флиса или полартека. Например, идеально подойдёт кофта из флисового материала.

Третий слой

Этот слой выполняет функцию защиты от ветра и осадков. Одежда, подобранная в качестве третьего слоя, должна дышать и не задерживать влагу, чтобы давать сохнуть вещам под ним.

Если температура воздуха держится в диапазоне от +5℃ до +10℃, то подходящий вам элемент экипировки — лёгкая ветровка, которую можно надеть поверх лонгслива. В случае с ощутимым похолоданием рекомендуем приобрести более надёжную защиту — куртку-виндстоппер, её стоит носить на флис. Главная особенность винстопперов заключается в наличии специальной мембраны, благодаря которой воздух с улицы не подпускается к телу, зато пар изнутри свободно может просачиваться наружу.

Когда вы чувствуете, что ноги тоже требуют утепления, включите в ваш комплект для бега ветрозащитные брюки. Они сделаны из лёгкой ткани, которая спасёт от попадания влаги в дождливую, ветреную и даже снежную погоду.

Полезные аксессуары

Помимо основной одежды, стоит уделить внимание дополнительным аксессуарам, которые сделают осеннюю пробежку ещё более тёплой. Среди полезных предметов экипировки мы готовы порекомендовать следующее.

• Носки. Пора отложить летний укороченный вариант и достать длинные носки, полностью закрывающие щиколотку. Некоторые предпочитают надевать гетры или компрессионные гольфы, чтобы дополнительно защитить голень.

• Перчатки. Качественные перчатки для бега не только утепляют, но и защищают от ветра, так как оснащены материалом-виндстоппером. Кроме того, во многих моделях присутствуют сенсорные вставки на пальцах, чтобы вы с лёгкостью могли переключить музыку на смартфоне или ответить на звонок.

• Бафф. Это повязка, которая в основном надевается на шею и утепляет горло. Но можно увидеть бегунов, которые носят её как гейтер или бандану — такое тоже возможно.

• Шапка. Она защитит голову от ветра. Кроме того, специализированная вещь для бега будет отводить влагу от ваших волос.

Кроссовки

Последняя, но далеко не маловажная вещь, о которой мы расскажем. В целом, когда осень не расстраивает морозами, а температура воздуха умеренно прохладная, можно оставить те же кроссовки, в которых вы тренировались в тёплый сезон. Если же на улице заморозки, а вы с трудом переносите холод, то подойдут кроссовки с утепляющей мембраной. Покрытие также защитит вас от нежелательных брызг, которые не проникнут внутрь обуви.

Ещё один повод переобуться — изменение беговой поверхности. Хоть сейчас почти все городские дороги заасфальтированы, среди нас всё ещё остаются любители пробежек по лесным тропинкам и пересечённой местности. В таком случае лучше сменить кроссовки для асфальта на грунтовые. Они оснащены специальной подошвой с выраженным рисунком протектора, что делает бег безопаснее.

Теперь вы точно знаете, как сделать осеннюю пробежку как минимум тёплой, а как максимум комфортной и приносящей удовольствие. Прислушивайтесь к личным ощущениям, утепляйтесь и на старт, без отговорок!

Источник

7 эстетских нарядов на 10-15 градусов С°— будут чудо, как хороши на женщинах разных возрастов 😍

Что нас утешает в холода? Возможность красиво одеться.

Ранняя осень — идеальная пора для того, чтобы блеснуть стилем. Ещё можно носить летние платья, дополненные косухами и свитерами, пиджаками, можно практиковать модную многослойность и проявлять фантазию и изобретательность.

Ну как не примириться с осенью и не полюбить её за это!

Как же мы оденем себя красивых на зависть всем? Вот краткий список самых трендовых вещей этой осени…

Кардиганы в пол

Зимой мы носили широкие, похожие на мужские, кардиганы, летом прекрасно обходились вовсе без них: иногда жара стояла такая, что и кожу хотелось сбросить.

А вот сейчас именно тёплый, похожий на пальто кардиган — самая классная вещь. Вместо шелкового этнического халатика, украшения этого лета.

Он прекрасно смотрится с любой одеждой — платьем, джинсами, брюками, юбками… Утепляет и добавляет шика.

Шакеты

Мы всё ещё их любим и носим, потому что они очень практичные. И их обожают юные барышни, поэтому и зрелая дама выглядит в шакете моложаво.

Более того, она умеет сочетать этот предмет одежды с более изысканными вещами и выглядеть интереснее, чем собственная дочь.

С чем надеть? Да с чем угодно! Брюки, платье, юбка, футболка, рубашка…

Тёплые пиджаки

Удивительно, но осенью можно долго-долго не перелезать в пальто, если у вас есть качественный пиджак из натуральной шерсти.

Даже вечером, когда холодает, он отлично защитит вас и позволит продемонстрировать стильный, продуманный наряд.

Тренчи

Тёплая осень? Расстегнуть тренч, показать, как прекрасно он сочетается с одеждой под ним. Плащ превращается в удлинённый жакет.

Похолодало? Плотно запахиваем, завязываем небрежно пояс и щеголяем поднятым воротником.

Пончо или кейпы

Они снова в моде.

Их носят и на джинсовых куртках, и на свитерах, блузках и платьях.

Обычно я не советую полным дамам размахайки и пончо — они слишком уж размывают силуэт. Но вот у кейпа форма более строгая. Он вам пойдёт.

Объёмные тёплые свитеры

Ах, как же в них уютно!

Юные девушки заправляют краешек свитера в юбки или брюки, а чаще ничего не заправляют, потому что по-настоящему длинный свитер заканчивается где-то ниже бёдер.

Интересно выглядит с юбкой-годе, с узкими брючками — это если вы дама и не можете позволить себе широкое везде.

Носим косухи, кожаные плащи, кожаные жакеты, а также костюмы, брюки, юбки. Очень модный материал. Постарайтесь обзавестись хотя бы парой кожаных вещей: одной для низа и одной для верха.

Жилеты

Жилет носим уже не на голое тело и не на майку-алкоголичку, как летом, но всё равно носим — и застёгнутым, и распахнутым. С футболкой, с рубашкой, лонгсливами и платьями.

Спасибо, что прочитали! Не забудьте поставить «пальчик вверх» и подписаться на мой канал — скучно не будет, Федора Сумкина гарантирует 👌

Источник

Как одеваться когда на улице 5-10 градусов тепла?

В любую погоду главное одеваться так, чтобы вам было удобно и комфортно (зимой — тепло, летом — прохладно). Обычно при такой температуре погода переменчива, поэтому следует надеть головной убор и обувь, которая не пропускает влагу. На верх можно надеть свитер и куртку (или пальто), а низ — обыкновенные брюки. Если такая погода с утра, то днем она обычно повышается и тогда куртку можно будет снять.

Самое оптимальное для такой температуры воздуха одеть куртку или пальто. На ноги ботинки или сапоги и брюки или джинсы. Можно даже одеть шапку на голову. Если вы оденетесь так. вы уж точно не замерзнете и вам будет достаточно комфортно даже при длительной прогулке на улице.

Такая температура бывает в мае по утрам. Но через несколько часов может потеплеть. Поэтому лучше всего одеться так, чтобы не было холодно, но была возможность легко снять верхнюю одежду. Практичнее всего — джинсы, тонкий джемперок и ветровка. Если это касается ребёнка, то тоже самое, но с нательной майкой, кожа у детей тоньше. Не помешает дополнительный слой одежды.

Лучше потеплее, так же как будто на улице не 5-10 градусов, а 0.

Такая температура обычно бывает весной или осенью, а в это время обычно пагода обманчива, и меняется очень быстро.

Не стоит обольщаться что бы потом трястись от мороза рискуя быть простуженной.

Болоневая куртка вполне подойдет с теплой юбкой или брюки, плотные джинсы например. Если ветер то нужна будет и шапка или же капюшон.

При любой погоде необходимо одеваться так, чтобы было комфортно Вашему организму и Вы не чувствовали холода и не перегревались. А вообще разные люди одеваются по разному, при данной температуре воздуха можно встретить одного человека в куртке, а другого в футболке.

Вчера когда я поехала на дачу было как раз 10 градусов. Я одела тоненькую, но теплую осеннюю куртку, футболку и полувер, толстые джинсы и теплые кроссовки. Было очень комфортно, днем ходила в свитере и жилетке.

На голову пока ничего не одеваю.

Если 5 градусов, то мне уже холодно в джинсах — одеваю под низ лосины.

Погода +5 — +10 градусов предполагает в одежде куртку на легкой подстежке или синтепоне, можно пальто. Желательно, чтобы был капюшон на случай дождя или ветра, поскольку многие предпочитают в эту погоду обходится еще без шапки. На ноги можно одеть ботинки на или теплые туфли. Если предполагается прогулка, то можно одеть и кроссовки с толстовкой.

Ну это зависит не только от температуры воздуха, потому что если на улице +5-+10 градусов и к тому же присутствует пронизывающий ветер, осадки, то одежда должна не только утеплять, но и должна защищать от ветра и осадков. Если погода безветренная и без осадков, то вполне хватает надеть плотные джинсы, футболку или водолазку, сверху утеплиться курточкой, на ноги-туфли или кроссовки. Девушки могут надеть не джинсы, а плотные колготки и демисезонную юбку.

Вот опять весна и на улице 5-10 градусов. Так как ночью заморозки с утра нужно еще беречься и одеваться тепло.

Достаньте осеннее пальто — зимнее смело снимайте. Можно одеть куртку, но если вы девушка то под джинсы все равно одевайте лосины.

Если гуляете теплым весенним днем, а на улице +10 смело можно обуть кроссовки и снять шапку. Так же зимние перчатки смело можно оставить дома! Весной можно носить митенки, тепло и модно.

При такой температуре ношу вельветовые джинсы с тонким джемпером и курткой или платье и пальто, теплые кроссовки или кожаные полуботинки. Шапку уже не ношу, если ветер, могу накинуть на голову капюшон.

Сын надевает, как правило, плотную рубашку и куртку на флисе.

При температуре 5-10 градусов тепла, на улице совсем не жарко. Поэтому я всегда одеваю пальто или куртку. Шапку в такую погоду (если +10), уже не ношу.

На низ одеваю штаны, джинсы (не летние, скорее деми). Ну а обувь для такой погоды у меня в виде ботинок и полусапожек. Есть и сапоги, но я почему то от них отвыкла).

Все зависит от других погодных условий, есть ли ветер на улице, дождь, какая влажность. 12 градусов может ощущаться как достаточно свежо и отлично подойдут джинсы, кеды, легкий свитер и демисезонная куртка. А может крайне холодно и в пору шубу зимнюю одевать.

Зависит от того, сколько времени на улице придется провести. Если целый день, то одеваться надо потеплей, можно и совсем по зимнему. А если от машины до магазина или работы добежать, то легкая ветровочка вполне сгодится.

Исключительно по погоде. Помню, как я ходила в босоножках в январе и надевала тёплую куртку в июле. И ничего страшного. Одеваюсь по погоде, питаюсь по аппетиту, учусь по возможностям, отвечаю на вопросы по душе.

Правильно тут присоветовали термобелье. Незаменимая вещь! Но если такового нет — нужно одеваться как капуста, то есть побольше вещей, чтобы создавалась воздушная прослойка, которая бы обеспечила тепло для тела. Под низ можно надеть маечку, потом футболочку, потом тонкий свитерок, потом еще джемперок или толстовку. Если будет жарко — можно же что-то снять потом. На ноги нужно так же напялить несколько носочков. Важно, чтобы ноги были в тепле. Не забудьте варежки или перчатки. Можно с собой взять термос с горячим чаем.

У нас в Алтайском крае такая же ерунда. Вчера на работе читали прогноз на все лето ничего хорошего не обещают: две недели тепла в середине июня и одну в конце июля — ВСЕ. Картофель не посажен, земля не пахана (я такого ужаса давно не помню). Но мне кажется дело не в зиме, а в том что в Москве на 9 мая разгоняют тучи. После этого 3-4 недели у нас беспрерывные дожди идут — уже проверено неоднократно. Бывает даже хорошую погоду обещают на неделю, а тут праздник 9 мая, в Москве тучи разгонят и весь прогноз псу под хвост. А сами москвичи потом с жары все лето изнывают, жалуются «бедные мы, несчастные, глобальное потепление наступило!». Лучше бы попробовали не вмешиваться в природу, и не было бы «глобального» потепления масштаба Подмосковья, и глобального похолодания в остальной части России.

Источник