Все про осенний загар в Подмосковье
С конца августа начинается бархатный сезон, который продлится до конца сентября. Этот народный термин актуален не только для морских курортов, но и для Подмосковья. И что же в нем «бархатного», спросите вы? Все — температура, воздух и солнце! В этот период у есть возможность принимать солнечные ванны, придавая коже золотистый оттенок без вреда для здоровья.
Раньше бледная кожа была привилегией аристократичных барышень, которые днями не выходили из дома и одевались в полностью закрывающее тело одежду. Сегодня взгляд на этот вопрос в корне изменился: загорелая кожа — это признак финансово обеспеченных персон, которые могут позволить себе отдых под солнцем в любое время года. Однако, отойдем в сторону от скабрезных проблем статусности и изучим реальную пользу солнечных ванн:
1. Пятнадцатиминутка. По уверению врачей, человеку ежедневно нужно находиться под солнцем хотя бы 15 минут. Этого времени достаточно для выработки суточного количества незаменимого витамина D.
2. Здоровые мышцы. Солнечный загар оптимизирует фосфорно-кальциевый обмен в организме, способствуя нормальному развитию костно-мышечной системы. Отличное подспорье для бодибилдеров и фитнес-леди.
3. Adios, ОРВИ! Ультрафиолетовые лучи укрепляют иммунитет, что актуально перед сезонными эпидемиями гриппа.
4. Чуть больше радости. Серотонин — главное детище загара. Этот гормон защищает от осенней хандры и перепадов настроения.
5. Идеальная кожа. Ультрафиолет успешно применяется для лечения многих дерматологических проблем — экземы, угревой сыпи, псориаза.
Несмотря на полезные свойства солнечных ванн, не стоит ими злоупотреблять. При длительном нахождении под прямыми солнечными лучами вы рискуете получить солнечный удар и другие неприятные проблемы со здоровьем — преждевременное старение кожи, гиперпигментацию, себорейные бородавки и т.д. Чтобы избежать или хотя бы нейтрализовать неприятные последствия, нужно грамотно выбирать время для загара – «бархатный» сентябрь подойдет идеально.
И осенью можно загореть?
Более того, осенью только и полезно загорать! Скучать по солнцу многие начинают уже в августе, а в первые дни осени наступает время неминуемой хандры. Тут-то на помощь и приходит пресловутое бабье лето, когда температура воздуха не опускается ниже +25 градусов. Загорая осенью, вы не только запасаетесь серотонином для долгих зимних вечеров, но и получаете максимально бережный и, главное, равномерный бронзовый цвет кожи. Но помните, в сентябре достаточно ветрено, а ветер не защищает от ожогов. Поэтому не забывайте про солнцезащитный крем и норму нахождения на солнце.
Куда отправиться загорать? Предлагаем вашему вниманию оборудованные открытые террасы Загородного клуба «Айвенго». Вдоволь насладившись последними теплыми лучами, вы также сможете посетить банный комплекс или СПА-кабинет нашего комплекса. Давайте встретим золотой октябрь загорелыми!
Источник
Есть ли загар осенью
Солярий – лучший способ выглядеть по-летнему отдохнувшими и здоровыми даже осенью. Загар в это время года — своеобразная подготовка к зиме.
1. Солярий – лучший способ выглядеть по-летнему отдохнувшими и здоровыми даже осенью. Загар сохраняется примерно две-четыре недели, его можно поддерживать специальными косметическими средствами или продолжать сеансы, но сократить их количество до одного-двух раз в неделю. Тем, кто хочет сохранить смуглый оттенок кожи после летнего отпуска, можно ходить в солярий также раз или два в неделю — этого будет достаточно, чтобы сохранить загар на весь год.
2. После возвращения из отпуска так не хочется терять красивый бронзовый оттенок кожи! И этого легко избежать: достаточно два раза в неделю обновлять загар под лучами искусственного солнца. Солярий даст вам возможность сохранить летний загар под дождливым осенним небом, а загорелая кожа чудесно смотрится в любое время года.
3. Летом редко бывает грустно, голубое небо и яркие краски не позволяют унывать, а вот осенью очень многие люди начинают страдать от хандры. Но и с этим справиться помогут солнечные ванны! Каким образом? «Ультрафиолетовые лучи, благотворно влияют на настроение, а это особенно важно во время осенней депрессии», — отмечают специалисты салонов красоты.
4. Солнечный свет необходим организму, и в это время года, когда небо затянуто облаками, мы получаем его все меньше. Поэтому солярий — прекрасная возможность восполнить этот недостаток и повысить иммунитет. Загар в это время года — своеобразная подготовка к зиме. Погреться в соляре полезно будет не только девушкам, но и представителям сильной половины человечества.
5. Ультрафиолетовые лучи помогают справиться с кожными болезнями, однако перед посещением солярия стоит проконсультироваться с врачом: при наличии некоторых заболеваний, в частности, эндокринных, искусственное солнце не должно согревать вашу кожу. Но если противопоказаний нет, то с помощью солярия вы легко справитесь с мелкими недостатками кожи, особенно полезен осенний загар для жирной кожи.
6. Вопреки распространенному мнению, солярий абсолютно безопасен, утверждают специалисты. Однако следует соблюдать некоторые правила. Время загара зависит от типа и индивидуальных свойств кожи. Если к дозировке ультрафиолета подходить разумно, особенно людям со светлой, быстро обгорающей кожей, то ожогов можно избежать. Солярий можно посещать только раз в день, начинать с 3-5 минут, обязательно использовать средства ухода за кожей после загара, но не путать их с солнцезащитными средствами.
Источник
12 основных мифов и фактов о загаре
Летом все стремятся по максимуму использовать время отпуска и на пляже получить заряд здоровья и бодрости на весь оставшийся год. При этом многие наслышаны как о пользе, так и вреде загара. Мы решили разобраться, что правда, а что — миф.
1. Чем темнее загар – тем больше витамина D
Попадая на кожу, ультрафиолетовые лучи запускают работу по выработке витамина D. Это единственный «нестандартный» витамин, который не только попадает к нам с тем или иным продуктом, но и сам вырабатывается организмом под действием ультрафиолета. Чтобы получить суточную норму витамина D, достаточно побыть на солнце всего 10–15 минут. В то же время, покрытая бронзовым загаром кожа становится практически непроницаемой, и витамин, необходимый для укрепления и роста костей, в ней не вырабатывается. Именно поэтому люди, которые стараются быть загорелыми круглый год, раньше сталкиваются с проблемой хрупкости костей.
2. Брюнетки могут загорать дольше блондинок
Люди со светлым типом кожи действительно гораздо более склонны к солнечным ожогам и, соответственно, меланоме, чем темнокожие. Среди европейцев выделяются три фототипа, в классификации значение имеет не только цвет кожи, но и глаз.
Так, первый тип – это светлая чувствительная кожа с веснушками, светло-голубые или зеленые глаза, светлые или рыжие волосы. Загорать у таких людей почти не получается, зато легко можно обгореть. Безопасное время, которое люди такого типа могут провести на солнце без защитного крема – не более 7 минут. Второй тип – светлая кожа, веснушек мало или нет совсем, светлые глаза, светло-русые или каштановые волосы. Загар ложится плохо, сначала кожа приобретает красный оттенок, довольно легко обгорает. Находиться на солнце без защитного крема можно не дольше 15 минут.
Третий тип – смуглая кожа, карие глаза, темные волосы. Кожа легко загорает, а солнечные ожоги для нее — редкость. Без защиты можно загорать до 20 минут.
Жить до 100 без болезней? Почему бы и нет!
3. Загар ускоряет старение
Старение организма в целом – это сложный процесс, на который загар вряд ли оказывает какое-то влияние. Однако под воздействием солнечного облучения в коже происходят процессы, похожие на старение. В медицине даже появился специальный термин «фотостарение». Ученые подсчитали, что один сезон интенсивного загорания старит кожу на 6 месяцев. И если последние 10 лет вы проводили летний отдых на пляже, то первые морщинки могут появиться лет на пять раньше запрограммированного генами срока. Первый признак фотостарения — пигментные пятна на лице и шее, которые со временем пятна разрастаются и темнеют. За 1–2 дня до посещения пляжа или каждые 4 часа во время пребывания на солнце дерматологи рекомендуют принимать витамин Е в капсулах. Он поможет сохранить эластичность и молодость кожи.
4. Загар приводит к раку и другим заболеваниям
Врачи располагают убедительными данными о том, что излишнее облучение солнечными лучами действительно может вызывать рак кожи. Однако если вы пользуетесь солнцезащитными кремами и не загораете до волдырей, опасаться подобных последствий не приходится.
Загар также часто называют причиной мастопатии (заболевание молочной железы). Вероятно, этот миф связан с тем, что если мастопатия уже есть, но протекает бессимптомно, она может проявить себя после обильных солнечных ванн. Интенсивный загар иногда может привести к гормональному дисбалансу и усилить проявления заболевания. Вопреки распространенному мнению, солнечные лучи не оказывают прямого влияния на ткань молочной железы. Единственной опасностью является солнечный ожог сосков и ареол (околососкового поля), который может приводить к трещинам соска и даже воспалительным изменениям молочной железы.
5. Некоторые продукты помогут усилить загар
Красивый равномерный загар действительно можно получить благодаря некоторым продуктам. Например, морковь и абрикосы богаты бета-каротином. Перед походом на пляж рекомендуется выпить стакан свежевыжатого сока, чтобы загар лег ровнее и быстрее. Помогут усилить эффект от загара и помидоры. Они содержат ликопен — вещество, стимулирующее выработку меланина. На пляже их можно поглощать в любых количествах. К продуктам, которые помогут сделать загар ровнее, также относятся персики, виноград, свекла, дыня, арбуз, томаты, шпинат, щавель, тыква, спаржа, брокколи, зеленые овощи, смородина, цитрусовые, киви, болгарский перец, хлеб грубого помола и овсянка. В этих продуктах содержатся витамины А, С, Е, РР и фолиевая кислота, недостаток которых может стать причиной «пятнистого» загара.
6. Ряд медикаментов могут испортить загар
Загореть пятнами также рискуют те, кто сочетает солнечные ванны с приемом антибиотиков, гормональных контрацептивов, транквилизаторов, лекарств против аллергии или повышенного давления. Возможен и другой вариант — фотодерматит или «аллергия на солнце»: облезающая слоями кожа. При сахарном диабете, гипертонии, мастопатии, гинекологических заболеваниях, нарушениях в работе щитовидной железы, хронических заболеваниях печени и надпочечников лучше загорать под тенью зонтика. Так вы получите минимальную дозу ультрафиолета, необходимую для поднятия иммунитета и избежите вредного облучения.
7. В облачный день загорать безопасно
В солнечных лучах присутствует два типа ультрафиолета: UV-A, уровень которого практически не зависит от погоды, и UV-B, необходимый для образования витамина D, его уровень действительно уменьшается во время облачной погоды. UVA-лучи глубоко проникают в кожу, вызывая ее преждевременное старение, появление морщин и аллергические реакции. UVB-лучи попадают только в верхний слой кожи, но вызывают солнечные ожоги и провоцируют раковые заболевания. При этом облака пропускают до 80% ультрафиолетового излучения, так что обгореть можно и в пасмурную погоду. Стоит помнить и о том, что пляжные зонтики, как и тень от пальм, не дают достаточной защиты и не спасают от рассеянного ультрафиолета: песок отражает до 20 % солнечных лучей. Вне зависимости от погоды, при длительном пребывании на открытом воздухе рекомендуется применение солнцезащитного средства с SPF не ниже 15.
8. Уже загоревшей коже обгореть невозможно
Под воздействием ультрафиолета в коже вырабатывается пигмент меланин, от его концентрации зависит интенсивность загара. Базовый загар — это всего лишь реакция кожи на ультрафиолет. Безусловно, меланин служит своего рода барьером для опасных UVА-лучей, но дополнительная защита коже все равно необходима.
9. Солнцезащитный крем не нужен, если много плавать
Существует мнение, что вода способна дать защиту от солнца, поэтому тем, кто много купается, можно не пользоваться дополнительными средствами. На самом деле ультрафиолетовые лучи могут проникать на глубину около одного метра. Поэтому любители поплескаться в море должны наносить солнцезащитный крем прежде, чем войдут в воду, а так же после выхода из нее.
10. К пляжу нужно готовиться в солярии
Возможность обгореть у уже загоревшей кожи лишь немногим меньше, такая кожа приобретает фактор защиты не больше 5SPF, поэтому полученный загар не является хорошей защитой для длительного пребывания под натуральным ультрафиолетом. Загар — это признак повреждения кожи ультрафиолетовыми лучами. Каждый раз, когда человек загорает, он получает новую дозу этих повреждений. Со временем они накапливаются и способствуют ускоренному старению кожи и увеличению риска развития рака кожи.
11. Крем с более высоким SPF лучше защищает кожу
Использование солнцезащитных средств с высоким SPF-фактором дает ощущение ложной безопасности. На самом деле разница между цифрами, обозначающими фактор защиты, не так велика. Например, средство с SPF 15, предохраняет от проникновения 93% UVB-лучей, а средства с SPF 50-60 дают примерно 98% защиты. Многие солнцезащитные кремы не содержат ингредиентов, обеспечивающих комплексную защиту и от UVB, и от UVA-лучей, которые обладают самой высокой проникающей способностью и достигают срединных слоев дермы. Специалисты советуют наносить солнцезащитные средства каждые 2 часа, независимо от показателя SPF.
12. Водостойкие средства не нужно часто обновлять
Водостойкие солнцезащитные средства могут обеспечить защиту только во время купания. Однако даже такие препараты не выдерживают длительного купания, поэтому придется наносить их снова и снова. Обновлять защиту следует и если вы вытерлись полотенцем. На средствах должна быть указана продолжительность их действия — 40-80 минут. По мнению дерматологов, на самом деле ни одно средство не является полностью водостойким.
Источник
Как сохранить загар осенью
Простые рекомендации, которые позволят вам поддерживать вид «только что с пляжа» максимально долго
Только вернулись из отпуска, с гордостью демонстрируете свой загар и уж точно не хотите с ним прощаться? Максимально продлить золотистый оттенок кожи, будто вы только что вернулись с морского побережья, и остановить стремительное побледнение кожи помогут пять правил ниже. Берите на карандаш.
Используйте увлажняющий крем
Если и есть что-то, о чем ни в коем случае нельзя забывать, то это увлажнение. В вашем случае увлажняющих средств не может быть слишком много, и периодичность, с которой вы их повторно наносите, не может быть слишком частой. Вы должны быть уверены, что у вашей кожи нет ни малейшего шанса стать сухой. Начавшееся шелушение остановить уже будет нельзя, поэтому примите меры заранее — запаситесь легкими увлажняющими продуктами не только для лица, но и для тела.
Откажитесь от горячих ванн
Долгие горячие ванны и обжигающие струи душа обезвоживают кожу, так что перейдите на некоторое время на приятную прохладную воду. А вместо геля или пены используйте увлажняющее молочко или масло для душа — например, классику L’Occitane с божественным запахом миндаля.
Очищайте кожу мягко
Конечно, даже в этот период вы не должны забывать об очищении — мертвые клетки делают кожу тусклой и менее сияющей. Делать это нужно очень аккуратно, чтобы вместе с отмершими чешуйками не смыть загар. В идеале кожу к загару нужно готовить заранее и воспользоваться всеми жесткими скрабами до отпуска, а после всего лишь поддерживать эффект с помощью нежных средств. Попробуйте использовать щетку для тела или пилинг-губку для душа вроде тех, которые выпускает Konjac Sponge Company. А вот отшелушивающие средства с гликолевой и салициловой кислотой лучше отложить на потом, как и лосьоны и воск для удаления волос — как правило, они снимают верхний слой кожи вместе с загаром.
Пейте много воды
Поддерживать достаточный уровень воды в организме важно и для здоровья кожи, и для обновления клеток, и для многих других процессов, связанных, помимо прочего, с сохранением мягкого золотого сияния вашего загара. Ешьте больше продуктов, богатых бета-каротином — например, папайю, морковь, батат и манго.
Усильте загар
Средства для искусственного загара лучше применять, когда ваша кожа уже загорела естественным способом — так вы избежите неприятных побочных эффектов вроде оранжевых локтей и коленей. Такие кремы не только придадут коже симпатичный оттенок, но и увлажнят ее.
Источник
