Программа
FullBody90
Видео с техникой
Рассчитана на 90 дней
Программа рассчитана на три месяца потому что это дает четкую цель и потому что программа силовая. После одного сезона вам потребуется отдых (облегченная программа).
Все тело за раз
Full Body (все тело за раз) позволяет тренировать мышечную группу чаще в недельном цикле. Без стероидов мышцу нужно тренировать чаще, но легче.
Антикатаболическая тренировка
Для снижения уровня катаболизма вызванного избыточным закислением мы используем чередование упражнений и короткие нагрузки.
Прогрессия нагрузки
Принципиальный момент — ведение дневника для планирвания каждой тренировки. Я покажу как и зачем это нужно с точки зрения прогрессии нагрузки.
Цель — набор мяса
Это программа направлена на максимальный набор мяса и требудет профицита калорий. Эта программа не подойдет для сушки тела.
Программа FullBody90
Что вам даст программа? Прежде всего НОВИЗНУ и определенные акценты (силовой, фулбади, антикатаболическое чередование и т.д.). Эта программа не «самая лучшая», и не «супер-пупер космическая». Это хорошая программа, которая подойдет тем, кто хочет поднабрать мяса и силы без использования стероидов. .
Для мужчин
Материал написан мужчиной для мужчин. Эта программа будет малоэффективна для женщин, потому что составлена с точки зрения мужской физиологии.
Набор массы
Схема тренировок и питания нацелена на максимальный набор мышечной массы и силы. Для этого мы используем специальную тренировку и профицит калорий (едим больше, чем расходуем).
Без стероидов
Эта программа тренировок для тех кто тренируется натурально. Это сложно и долго, НО чисто. Прога будет не очень эффективна для тех кто на химии. Там нужны свои методы.
Источник
Скачать Борисов — Осенняя пахота — FullBody90 (2018)
Irinka
Это мужская 90-то дневная программа набора мышечной массы без стероидов. Не подойдет выступающим атлетам и тем кто использует анаболические стероиды. Подойдет тем, кому нужен чистый результат. Базовая версия требует 3-ех тренировок в неделю по 30-45 минут.
| Автор темы | Заголовок | Форум | Ответы | Дата |
|---|---|---|---|---|
 | Скачать [Денис Борисов] [онлайн-школа] NeuroHacking: активация связей (2021) | Курсы по психологии и эзотерике | 0 | Суббота в 19:27 |
| | Скачать [Stepik] Алексей Борисов — Как учиться эффективно (2020) | Полезное | 0 | 3 Апр 2021 |
| | Мегаслив [Дмитрий Борисов] TVденьги (2021) | Схемы заработка | 0 | 22 Мар 2021 |
 | Скачать [Денис Борисов] Психопластика (2021) | Курсы по психологии и эзотерике | 0 | 15 Фев 2021 |
| | Скачать [Александр Борисов] Ansible для Rails-разработчика (2021) | Программирование и администрирование | 0 | 3 Фев 2021 |
 | Скачать Александр Борисов.Создание видео-контента в Instagram (2020) | Курсы по фото и видео | 0 | 31 Окт 2020 |
 | Скачать [Сергей Борисов] Мастер Креатива: видео-креативы для арбитража Facebook (2020) | Форекс и инвестиции | 0 | 31 Май 2020 |
| | Скачать [Александр Борисов] Как продвинуть свой видео продакшн, найти клиентов и повысить чек (2020) | Курсы по фото и видео | 0 | 10 Май 2020 |
| | Скачать Борисов — Программа МЕЧТА 104% (2017) | Курсы по здоровью | 0 | 9 Май 2020 |
 | Скачать [Александр Борисов] Запуск интернет-проекта всего за 5 дней (2020) | Курсы по бизнесу | 0 | 4 Май 2020 |
 | Скачать [Александр Борисов] Сценарий и структура продающего видео для бизнеса (2020) | Курсы по фото и видео | 0 | 7 Фев 2020 |
| | Скачать [Александр Борисов] Рекламные сториз для бизнеса и личного бренда (2020) | Социальные сети | 0 | 5 Фев 2020 |
 | Мегаслив [Денис Борисов] Библия капиталиста. Рабочие схемы прироста капитала. Без азарта и нервов (2019) | Форекс и инвестиции | 2 | 5 Янв 2020 |
| | Скачать [Денис Борисов] Жизнь-120 (2019) [Продвинутый пакет ЗДРАВЫЙ] | Курсы по здоровью | 1 | 6 Июн 2019 |
| | Скачать [Специалист] Программирование на языке Python. Уровень 2. Продвинутый курс (Борисов — 2018) | Программирование и администрирование | 2 | 24 Мар 2019 |
| | Скачать [Специалист] Программирование на языке Python. Уровень 1. Базовый курс (Борисов — 2018) | Программирование и администрирование | 2 | 24 Мар 2019 |
 | Скачать [Денис Борисов] NeuroHacking. Активация связей (золото) | Курсы по здоровью | 0 | 11 Янв 2019 |
 | Скачать [Александр Борисов] Школа блоггеров (Полный курс) (2018) | Курсы по бизнесу | 0 | 20 Ноя 2018 |
| | Скачать Борисов — Биохакер — искусство усиления своего биологического потенциала | Курсы по здоровью | 0 | 7 Май 2018 |
| | Скачать Борисов — Как запустить свою онлайн-школу с доходом 100 000 — 300 000 рублей в месяц (2018) | Курсы по бизнесу | 0 | 18 Апр 2018 |
 | Скачать [Борисов] Школа блоггеров Борисова первый уровень — (2017) | Курсы по SEO и SMM | 0 | 14 Апр 2018 |
| | Скачать Денис Борисов | Анаболикум 2017. Воскрешение (2016) | Курсы по здоровью | 0 | 24 Фев 2018 |
 | Открыто Денис Борисов — Спортивное Питание «ПО ЧЕСНОКУ» (2017) | Курсы по здоровью | 0 | 4 Сен 2017 |
| | Скачать МЕЧТА 104% — Денис Борисов | Курсы по здоровью | 0 | 12 Июн 2017 |
| | Открыто Денис Борисов — Сушка тела «Ракета» (2017) | Курсы по здоровью | 0 | 12 Апр 2017 |
| | Скачать [Борисов] Молниеносное создание трафикового сайта для заработка за 1 день | Курсы по бизнесу | 0 | 16 Фев 2017 |
 | Скачать [Борисов] Мои биологически активные добавки (БАДы) | Курсы по здоровью | 0 | 10 Янв 2017 |
 | Скачать [Специалист] Web — мастеринг. Серверное web — программирование (10.2016, Борисов) | Программирование и администрирование | 0 | 9 Дек 2016 |
 | Скачать [Борисов] Анаболикум Воскрешение | Курсы по здоровью | 0 | 14 Ноя 2016 |
| | Скачать [Борисов] Антология обучающих курсов (2016) | Курсы по здоровью | 0 | 14 Ноя 2016 |
 | Скачать [Денис Борисов] Как накачаться без стероидов. | Курсы по здоровью | 4 | 4 Сен 2016 |
| | Скачать [Денис Борисов] 317 Плагинов для управления вселенной | Курсы по психологии и эзотерике | 2 | 22 Май 2016 |
| | Скачать [Сергей Абдульманов ,Дмитрий Кибкало,Дмитрий Борисов] Бизнес как игра | Электронные книги | 0 | 5 Янв 2016 |
| | Открыто Д. Борисов — Статодинамический Практикум | Курсы по здоровью | 0 | 23 Дек 2015 |
 | Скачать [Специалист] JavaScript. Уровень 3г. HTML5 API [Борисов И.О.] | Программирование и администрирование | 0 | 22 Авг 2015 |
| | Скачать Денис Борисов — Летняя схема | Курсы по здоровью | 0 | 17 Июн 2015 |
 | Скоро! Программа восстановления и стройности Осенняя сказка [Леля Савосина] | Скоро! | 0 | 29 Сен 2021 |
| | Скачать [Екатерина Царская] Осенняя капсула (2021) | Женские курсы | 0 | 1 Сен 2021 |
| | Скачать Осенняя онлайн-конференция для учебных центров Главуч (2019) | Курсы по бизнесу | 0 | 14 Ноя 2019 |
| | Скачать Сыроедение — полный комплект. Осенняя распродажа от Доброздравина | Курсы по здоровью | 0 | 11 Ноя 2019 |
| | Скачать [Нина Петровская] Осенняя ботаника. Урожай. [art-creativity] | Курсы по дизайну | 0 | 3 Ноя 2019 |
Похожие темы
- Автор: #What#
- Суббота в 19:27
- Ответы: 0
- Автор: #What#
- 3 Апр 2021
- Ответы: 0
- Автор: #What#
- 22 Мар 2021
- Ответы: 0
- Автор: Ɗǿᵯɇᵴŧǿᵴ
- 15 Фев 2021
- Ответы: 0
- Автор: Ɗǿᵯɇᵴŧǿᵴ
- 3 Фев 2021
- Ответы: 0
- Автор: Розембом
- 31 Окт 2020
- Ответы: 0
- Автор: ScreaF
- 31 Май 2020
- Ответы: 0
- Автор: Ɗǿᵯɇᵴŧǿᵴ
- 10 Май 2020
- Ответы: 0
- Автор: #What#
- 9 Май 2020
- Ответы: 0
- Автор: Хоттабыч
- 4 Май 2020
- Ответы: 0
- Автор: Воронин
- 7 Фев 2020
- Ответы: 0
- Автор: Воронин
- 5 Фев 2020
- Ответы: 0
- Автор: Петров
- 5 Янв 2020
- Ответы: 2
- Автор: Хоттабыч
- 6 Июн 2019
- Ответы: 1
- Автор: Хоттабыч
- 24 Мар 2019
- Ответы: 2
- Автор: Хоттабыч
- 24 Мар 2019
- Ответы: 2
- Автор: Nemo5
- 11 Янв 2019
- Ответы: 0
- Автор: Geradot
- 20 Ноя 2018
- Ответы: 0
- Автор: Воронин
- 7 Май 2018
- Ответы: 0
- Автор: Петров
- 18 Апр 2018
- Ответы: 0
- Автор: Red_Fox
- 14 Апр 2018
- Ответы: 0
- Автор: Red_Fox
- 24 Фев 2018
- Ответы: 0
- Автор: Pirat
- 4 Сен 2017
- Ответы: 0
- Автор: Nemo5
- 12 Июн 2017
- Ответы: 0
- Автор: Nemo5
- 12 Апр 2017
- Ответы: 0
- Автор: Nemo5
- 16 Фев 2017
- Ответы: 0
- Автор: Genri
- 10 Янв 2017
- Ответы: 0
- Автор: Irinka
- 9 Дек 2016
- Ответы: 0
- Автор: Боря
- 14 Ноя 2016
- Ответы: 0
- Автор: Genri
- 14 Ноя 2016
- Ответы: 0
- Автор: cergeiii
- 4 Сен 2016
- Ответы: 4
- Автор: Воронин
- 22 Май 2016
- Ответы: 2
- Автор: cergeiii
- 5 Янв 2016
- Ответы: 0
- Автор: Irinka
- 23 Дек 2015
- Ответы: 0
- Автор: Guevara
- 22 Авг 2015
- Ответы: 0
- Автор: Irinka
- 17 Июн 2015
- Ответы: 0
- Автор: Slivinfo
- 29 Сен 2021
- Ответы: 0
- Автор: #What#
- 1 Сен 2021
- Ответы: 0
- Автор: Петров
- 14 Ноя 2019
- Ответы: 0
- Автор: Genri
- 11 Ноя 2019
- Ответы: 0
- Автор: Хоттабыч
- 3 Ноя 2019
- Ответы: 0
- Ширина
- Запросов 36
- Время 1.1588s
- Память 11.30MB
Вы посетили форум как Гость.
ВАШИ ПРАВА ОГРАНИЧЕНЫ!
Зарегистрируйтесь на форуме,
и станьте полноценным участником.
Или Войдите в свой аккаунт.
Источник
