Лето борется с осенью
Сколько раз убеждалась — «не верь»!
Никогда, никому и ни в чём.
В жизни не было б столько потерь,
И не выжгло бы душу огнём.
А теперь хоть клянись, хоть доказывай,
Ни во что веры нет у меня.
Пусть неверием себя я наказываю,
Но зато это будет броня.
Убедилась на собственной шкуре.
Вот и прошёл ещё один год,
Пусть больше нам радости Новый несёт.
Пусть будут здоровы все на планете,
Мамы, папы и, конечно, их дети!
Всех с наступившим 2014 годом.
Мне не нужно ничьё «прости»,
Вы прощенья просите выше.
Может быть, вас там кто-то услышит,
До «прости» нужно путь пройти.
Здесь легко, просто слово сказать,
И прощенья уже заслужили.
Развернётесь и тут же забыли,
И по-новой пошли предавать.
Вы идите своею дорогой,
У нас разные с вами пути.
… показать весь текст …
Скоро я успокоюсь немного,
И душа станет более чёрствой.
Призову пох@изм на подмогу,
И для всех окажусь я «мёртвой».
Ну и пусть, мне уже неважно,
Кто что скажет и что домыслит.
Лучше сукой быть эпатажной,
Чем сгибаться как коромысло.
Ты прости меня, мама, прости…
Свою дерзкую вредную дочку.
Теперь одной мне придётся идти,
В твоей жизни поставлена точка.
Как печально, что нет тебя рядом,
Не придёшь, не поможешь советом.
Я пытаюсь найти тебя взглядом,
Средь прохожих, идущих по свету.
Понимаю, что нужно жить дальше,
Твой совет всё равно я услышу.
Ты всегда со мной рядом, как раньше,
Только я на земле, а ты выше.
… показать весь текст …
Из лета в осень, из зимы в весну.
Проходят дни, за ними месяцы и годы…
Мечтая о свободе, к ней иду…
…спешу, превозмогая все невзгоды.
Так хочется догнать её скорей,
Отдаться безвозвратно, не жалея…
Свобода, подожди до светлых дней,
И будем вместе… что для нас важнее…
Я повзрослела, поумнела, поняла,
Что ты, свобода, для меня дороже.
Полжизни прожито… с тобой ли, без тебя…
Зато остаток будем вместе… может…
Воскресенье сегодня прощёное.
Не забудьте у всех попросить,
Вы прощения в день отведённый,
И обидчиков ваших простить.
Неустанно стучит по крыше дождь,
Отражается ОСЕНЬ в моих глазах.
СтоИт на пороге, промокла насквозь,
Будто просится рыжая… вся в слезах.
Впустить её, что ли? Ведь не уйдёт,
Будет стоять, роняя наряды.
Заходи, подружка, твой черёд,
Побеседуем тихо под шум листопада.
Спасибо тем, кого любила,
Спасибо тем, кто рядом был.
Вы, кто ушли, я вас простила,
Живу свободно, и на всех забила…
( 31.12.13.)
Сына вырастила, деревьев насажала, дом… строю ( сама). Думаю, как отец я состоялась, если учитывать, что сына воспитывала одна. И, если бы не сын, жизнь не имела бы смысла…
смысл в продолжении.
Как хочется быть королевой иногда,
Забросить все противные дела.
Понежиться под тёплым одеялом,
С изысканным вина бокалом…
Наш путь друг к другу был длиною в годы,
Пройдя его, мы начинаем снова жить.
И позади у каждого свои невзгоды,
Мы их преодолели, чтобы вместе быть.
Отрезок тот пути, что нам остался,
Он будет длинным, светлым и спокойным.
Не зря нам этот путь один двоим достался,
Идти им будем вместе до конца достойно.
Те, кто нам причиняет страдания,
Пусть останутся лучше в прошлом.
Эти люди не стоят внимания,
Будем думать всегда о хорошем.
Двое под зонтом.
Нас двое под одним зонтом,
Мы спрятались от непогоды и ненастья.
И точно я уверена в одном,
Что наша жизнь под ним — большое счастье.
Никто и никогда не сможет заглянуть,
Под зонт большой наш, тёплый и уютный.
Он только для двоих… Для нас он длинный путь,
Где нет колючих глаз и осуждений поминутных.
Пятнадцать лет его любила,
Что будем вместе, я мечтала.
Не оценил… Всё бросила… ушла… забыла…
Любви односторонней оказалось мало.
Не захотела тратить время на пустое,
Жила и радовалась каждому мгновению.
Он мной не дорожил, оставила его в покое,
Не стала делать жертвоприношение…
Но это не было большой потерей,
Совсем, напротив — облегчение.
Я этим в будущее для себя открыла двери,
И сразу счастье на порог, как исцеление.
Я не люблю, когда за мной следят,
Живущие напротив нас соседи.
Всё время чувствую я их сверлящий взгляд,
Он не даёт порвать стальные сети.
Так хочется собраться и уйти,
Туда, где будет тихо и спокойно.
Там, где не будет скользких взглядов на пути,
И взять с собою только лишь достойных.
Создать свой мир, где нет ни зависти, ни зла,
Прожить остаток лет в любви и доброте.
И не впускать туда ни одного козла,
Чтоб мир мой оставался в чистоте.
Небо прохудилось, льёт как из ведра —
Это, значит, осень к нам всерьёз пришла…
С каждым днём всё реже радует нас солнце,
Будто с неохотой, заглянёт в оконце.
Листья закружатся, падая под ноги,
К серости привыкнем вскоре понемногу.
Но это не надолго, ведь природа наша,
Может, нам подарит времена покраше.
А вообще в природе нет плохих времён,
Мы и эту осень тоже переждём.
В жизни будет много осеннего ненастья,
Весна придет, наполнит душу нашу счастьем!
Иногда бывает очень важно,
Человеку кровь свою отдать.
Пусть он будет незнакомым даже,
Ты спасеньем можешь для кого-то стать.
Супруг решил стать донором.
На днях мы с супругом решили съездить на ближайшее поле за плодородной землёй для пересадки комнатных цветов. Дорога не проезжая, ведёт к воинской части, а после тупик… Остановились мы на обочине дороги и отправились землю рыть. Набрали сколько нужно, и пошли к машине. Подходим, а из-за машины нарисовывается собака. Когда мы подъехали, её там не было. Откуда она взялась, мы так до сих пор и не поймём. Но самое интересное, что она смотрела на меня жалобными глазами, изредка поскуливая, как будто…
… показать весь текст …
Думала, что любила слишком,
Оказалось эмоций вспышка.
Эта вспышка угасла мгновенно,
Я пришла в себя постепенно…
И по жизни вперёд, несомненно…
Источник
Как справиться с осенней хандрой и не впасть в депрессию
6 октября 2021 , 15:37 Валерия Шавельева, Обозреватель отдела Общество
Многие думают, осеннюю депрессию придумали, чтобы оправдать свою лень и пессимизм, вот только факт того, что многие впадают в уныние именно в это время года, отрицать нельзя. Осенняя хандра – не психическое расстройство, в отличие от клинической депрессии, но и далеко не миф, поэтому-то с ней можно и нужно бороться. «Аргументы недели» узнали, как именно.
Устаете еще раньше, чем начинается рабочий день, а вечером чувствуете такую усталость и апатию, что хочется залечь в берлогу как медведь? Настроение колеблется от плохого до очень плохого, и только нервные срывы могут разнообразить эту картину?
Осенняя хандра проявляется неустойчивым эмоциональным состоянием и это временное явление непременно связано с сезонными изменениями в природе. Солнце выглядывает редко, а на улице стоит промозглая погода, вместе с которой настроение меняется так, словно и в нашей жизни настала «унылая пора». А сопровождает ее «классическая триада депрессии»: гипотимия – подавленность настроения, не связанная с психотравмирующими ситуациями, брадифрения – заторможенность интеллектуальных процессов с поверхностностью восприятия, а также гипобулия – ослабление мотивированности к деятельности, утомляемость, снижение активности вплоть до заторможенности и ступора.
«В развитии осенней хандры могут играть роль психологические факторы, – уверена клинический психолог и заведующая калужским отделением экстренной психологической помощи «Телефон доверия» Виктория ПАКСЕВАТКИНА. – Осень – окончание одновременно и годового цикла, и периода летних отпусков. В это время мы начинаем подводить итоги минувшего года и планировать предстоящий, что дает значительную эмоциональную нагрузку. Так нам становится очевидным, что уходящий год принес не только успехи и свершения, но и проигрыши и разочарования, и нужно учесть его уроки и построить планы на будущее уже в новых обстоятельствах. К этому добавляется увеличение нагрузки на работе: все, что мы не доделали и упустили летом в период отпусков, необходимо немедленно доделать осенью. Так мы и получаем переутомление, настроение становится неустойчивым, состояние апатии сменяется приступами раздражительности и гнева».
Но к счастью, все это не приобретает хронический характер и может пройти без помощи специалистов, чаще всего – с наступлением зимы. И дело не только в новогодних праздниках, из-за которых, казалось бы, жизнь снова становится прекрасной. Причина прекращения хандры, скорее всего, кроется в том, что зимой улицы из-за снега становятся светлее.
Психофизиологи уверены, что некоторые физиологические и крайне негативные изменения в организме происходят именно из-за недостатка света. Так осенью вырабатывается больше меланина, который несет ответственность за наше «осеннее настроение» и напрямую влияет на «страдание» гормона радости.
«Бороться с осенним унынием светотерапией – очень эффективно, – говорит Паксеваткина. – Кабинеты светотерапии с яркими лампами уже начали появляться в некоторых поликлиниках, но если в вашей такого кабинета нет, находите для себя возможность прогуливаться в дневное время, особенно, если светит солнце. Также нужно поменять свой режим в соответствии с сезонными изменениями светового дня в природе. Ложитесь спать чуть раньше, чтобы было достаточно времени для полноценного сна, старайтесь отказываться от ночных посиделок около телевизора или компьютера, так как тусклое освещение, особенно в ночное время, способствует усилению выработки белка TNF, вызывающего депрессивное состояние. Утром и вечером старайтесь сделать освещение достаточно ярким, не экономьте электричество».
Также, по мнению психолога, в осенний сезон особенно важно правильно питаться и выпивать достаточное количество жидкости, ведь страдающий от недостатка влаги организм не может быть в тонусе.
«Усильте свой рацион витаминами группы В и продуктами «антистрессовой диеты», – советует Виктория Паксеваткина. – Ешьте индейку, бананы, цельнозерновой хлеб и кисломолочные продукты. Они содержат аминокислоту триптофан – предшественник гормона хорошего настроения серотонина. А еще, например, индейка богата аминокислотами, повышающими антистрессовую сопротивляемость организма. Не игнорируйте шпинат – это хороший источник фолиевой кислоты, дефицит которой обнаруживается примерно у трети страдающих депрессией, курагу – она богата магнием, помогающим нам бороться со стрессом, шоколад и какао – они тоже способствуют выработке серотонина».
Также Паксеваткина уверена, что в борьбе с осенней депрессией может помочь цветотерапия. По ее словам, прибегая к ней, можно повысить свою работоспособность, привести в гармоничное состояние нервную систему и улучшить состояние здоровья, буквально управляя настроением через цвета! Например, оранжевый цвет способствует ощущению веселья, чувству легкости и благополучия, придает уверенность в своих силах и уменьшает раздражительность, зеленый «освежает» и успокаивает, фиолетовый – дарит вдохновение и поднимает дух.
«Чтобы не потерять ресурс, который мы накопили за лето, нужно следовать простым советам, которые помогут сохранить бодрый настрой надолго, – говорит психолог и арт-терапевт Олеся СЯРКИНА. – Во-первых, разбавьте свой дом яркими красками. Уныние приходит тогда, когда все вокруг мрачно и серо. Во-вторых, больше спите. Чтобы организм быстрее восстанавливался и не поддавался осенней хандре, скорректируйте свой режим дня. Спать нужно не менее 8 часов, поэтому старайтесь ложиться не позднее 23:00, иначе ваш организм не будет высыпаться, а вы будете чувствовать себя подавленным и разбитым. В-третьих, слушайте позитивную музыку. Умывайтесь, танцуя под любимые треки и, конечно, улыбайтесь себе в зеркало. Это обязательно поднимет вам настроение и зарядит энергией на весь день. В-четвертых, пейте витамины, чтобы поддерживать иммунитет. Но только после консультации врача. В-пятых, фокусируйте внимание на положительных вещах. Делайте то, что приносит вам удовольствие и чаще думайте о том, что вызывает улыбку и поднимает настроение. И помните, осень – замечательная пора, и необязательно впадать в уныние вместе с плохой погодой. Важно помнить, что погоду в своём доме и в своей душе вы создаёте сами».
А еще то, как вы выглядите отражает то, что вы чувствуете и наоборот – настроение поможет поднять правильный гардероб. Поэтому, если вы подавлены, одевайтесь в свою лучшую одежду, не держите ее до лучших времен или праздников.
«Усиливать настроение нужно с вечера, – уверена дизайнер одежды и стилист Елена СОЧИНСКАЯ. – Во-первых, сделайте привычкой готовить два комплекта одежды на следующий день. Подумайте о том, как вы хотите себя чувствовать и ваши эмоции – это главное, что нужно учесть. Они важней трендов, дресс-кода или мнения окружающих. Утром выберите один из комплектов, подходящий вашему расположению духа и… вперед! Во-вторых, внесите в свой гардероб неожиданный аксессуар, элемент или принт. Например, полоска или клетка придаст вам уверенности в своих силах, цветы или горошек внесут романтики и мягкости, а абстракция придаст дерзость и динамику. Также самый строгий и неприметный образ может оживить яркий шарф, зонтик, сумка или перчатки. Не носили шляпу? Самое время добавить ее в свой гардероб и тогда задор на весь день вам обеспечен! И главное, не бойтесь экспериментировать, играйте с вашим настроением. Ведь осень – время позитивных перемен! Давайте меняться вместе!»
Кстати, о позитивных переменах. Психологи уверены, если ваша жизнь максимально наполнена событиями и впечатлениями, хандре не найдется в ней места. Поэтому используйте свое время максимально эффективно.
«С началом осени есть еще один повод «начать жизнь с начала», – подытоживает Виктория Паксеваткина. – Начинайте ходить в спортзал, изучать иностранные языки, займитесь танцами, йогой или своей внешностью. Вместо того, чтобы с ужасом ожидать наступления осени, внесите изменения в свою жизнь так, чтобы наступление осени стало для вас не испытанием, а приключением. Вам не придется переживать о том, как избавиться от осенней депрессии, если вы сами не впустите ее в свою жизнь».
Добавьте АН в свои источники, чтобы не пропустить важные события — Яндекс Новости
Медики озвучили нетипичные признаки заражения коронавирусом COVID-19 у пожилых
Латвийские врачи: дежурство сутками, клятва Гиппократа и желание выспаться
Писатель Александр Лапин: «Через три десятилетия после распада СССР мы откатились обратно на целый век»
Как справиться с осенней хандрой и не впасть в депрессию
Диетолог рассказала, как питание влияет на иммунитет
Математик Александр Лосев: С цифровыми технологиями мы движемся в Средневековье
Психолог и иммунолог призвали бороться с осенней хандрой при помощи спорта и самоорганизации
Avia.pro: в ДНР после ареста комбата Петра Ручьева может вспыхнуть бунт, грозящий переворотом
Метеоролог Вильфанд предупредил о температуре выше нормы в Северо-Западном федеральном округе
Три самых частых симптома наступающего инсульта мозга озвучили медспециалисты
Клинический психолог Хорс связал причины депрессии у студентов с незакаленной психикой
Арестованных за избиение молодого человека в московском метро поместили в карцер
Станьте членом КЛАНА и каждый вторник вы будете получать свежий номер «Аргументы Недели», со скидкой более чем 70%, вместе с эксклюзивными материалами, не вошедшими в полосы газеты. Получите премиум доступ к библиотеке интереснейших и популярных книг, а также архиву более чем 700 вышедших номеров БЕСПЛАТНО. В дополнение у вас появится возможность целый год пользоваться бесплатными юридическими консультациями наших экспертов.
- Введите свой электронный адрес, после чего выберите любой удобный способ оплаты годовой подписки
Источник
