Не болейте этой осенью

Врачи рассказали об изменении симптомов коронавируса

Осенью 2021 года симптомы коронавируса поменялись. Теперь болезнь на первых порах можно спутать с простудой или гриппом. Об этом 30 сентября рассказали медики, отметив, что теперь болезнь протекает скоротечно.

«Новый симптом коронавирусной инфекции — сильный насморк, чего не было раньше. Многие считают, что это говорит о том, что COVID-19 становится менее опасным, но это не так. Инфекция становится более стремительной. Если раньше пневмония развивалась у больных на седьмой день, то теперь это может случиться на третий день», — рассказал глава Профсоюза фельдшеров и работник скорой Дмитрий Беляков в разговоре с журналистами «Общественной службы новостей» ОСН.

Кроме того, у заболевших COVID-19 могут быть боли в горле, высокая температура, а также головокружение, глухота и потеря обоняния.

«Температура ведет себя как при гриппе, но держится дольше. В значительной степени выражена неврологическая симптоматика: головокружения, головные боли, выраженная слабость. При попытке резко встать возможны обмороки. Имеет место быстрое поражение ЦНС. Все эти симптомы появляются немедленно, максимум — на второй день и длятся неделями», — добавил врач Александр Эдигер.

Также, по словам специалистов, такие симптомы, как боль в животе и диарея, стали более выражены. При анализах видны выраженные ферменты печени, что раньше не наблюдалось, уточнили эксперты.

Ранее в четверг вице-премьер РФ Татьяна Голикова заявила, что в России наступает сложный период по коронавирусу, в стране наблюдается подъем заболеваемости COVID-19.

Премьер-министр РФ Михаил Мишустин добавил, что ситуация с коронавирусом в России напряженная, за последние две недели количество госпитализированных выросло на 25%.

В России продолжается масштабная вакцинация. Граждан прививают бесплатно и добровольно. В стране зарегистрировано пять вакцин от коронавируса: «Спутник V», ставший первой в РФ и мире вакциной от COVID-19, а также «Спутник Лайт», «ЭпиВакКорона», «ЭпиВакКорона-Н» и «КовиВак».

Вся актуальная информация по ситуации с коронавирусом доступна на сайтах стопкоронавирус.рф и доступвсем.рф, а также по хештегу #МыВместе. Телефон горячей линии по вопросам коронавируса: 8 (800) 2000-112.

Источник

Как не заболеть осенью? – 10 здоровых лайфхаков

До конца лета остались считанные деньки, поэтому пора задуматься над тем, как сохранить заряд бодрости, обретённый за тёплые месяцы. Как не слечь с простудой, сохранить здоровый внешний вид, когда за окном уже сентябрь и погода не радует? И самый главный вопрос: как не стать жертвой осенней хандры? Со всем этим помогут справиться лайфхаки для души и тела.

Лайфхак №1. Стирайте вещи в горячей воде.

Чтобы сэкономить, иногда мы стираем одежду при пониженной температуре. Но врачи утверждают, что в разгар микробных атак температура воды в стиральной машине должна быть не меньше 40 градусов (если, конечно же, вещь не нуждается в деликатной стирке). Микробы, которые цепляются за одежду в общественных местах могут погибнуть только при такой температуре.

Лайфхак №2. Вместо салфеток и антисептика используйте мыло и воду

Антисептические средства способны защитить от вирусов – это не совсем так. На самом деле, даже те санитайзеры, которые содержат 80% спирта, не могут очистить руки от всех возбудителей простуды и гриппа. Безусловно, это очень удобно, но не так эффективно как мыло и вода. Возвращаясь с улицы, лучше тщательно вымойте руки с мылом, чем протрите их антисептиком или салфеткой. Эту процедуру рекомендуется повторять в течение дня.

Лайфхак №3. Пересмотрите свой рацион

Новомодные семена чиа и спирулина – это, конечно хорошо, но в сезонных овощах и фруктах тоже немало полезного. Местный осенний урожай пойдёт на пользу не только здоровью, но и бюджету. Тыква и виноград, яблоки и груши, грецкие орехи и бобы – это вкусно, полезно и вполне доступно. В продаже всё ещё есть кабачки и цукини, брюссельская капуста, сладкий и острый перец. Клетчатка в овощах поддержит пищеварение, а белки и жиры в бобовых и орехах обеспечат энергией. К тому же в тренде сезонные заготовки.

Лайфхак №4. Пейте больше воды и откажитесь от алкоголя

Польза алкоголя строго определяется умеренностью, а потому очень просто конвертируется во вред. В межсезонье, когда организм ослаблен и молит о помощи, добивать его парочкой коктейлей – безжалостно. Поэтому в сентябре следует делать выбор в пользу воды, чая или сока. Это поможет вашему режиму дня адаптироваться, производительности повыситься. Кроме того, иммунитет не будет ослабевать день за днём.

Лайфхак №5. Ешьте меньше сладкого

В университете Лома Линды (Калифорния, США) провели исследования, которые показали, что у людей, которые съедали в день по 100 грамм сахара (включая сахар в напитках, выпечке и других продуктах), заметно снижался иммунитет. Это связано с тем, что от большого количества сладостей клетки-фагоциты частично теряют способность уничтожать микробы. В среднем это явление наблюдается около пяти часов после употребления сладкого. Но не стоит полностью отказываться от сахара, ведь это энергия.

Лайфхак №6. Занимайтесь спортом, но не перегружайте свой организм

Фитнес, простая ходьба или работа по дому способствуют повышению иммунной системы. Однако английские учёные выяснили, что интенсивные тренировки, наоборот, подавляют иммунные реакции. Это связано с тем, что при тяжёлых нагрузках в организме происходит выброс стрессовых гормонов, и организм бросает все свои ресурсы на восстановление. Поэтому тренировки на износ всегда можно заменить плаванием, лёгкими пробежками или йогой.

Лайфхак №7. Следите за витамином D

Осенью, к сожалению, день уменьшается и солнышка становится меньше, следовательно, и витаминов. При недостаточном уровне витамина D в организме заметно снижается выработка веществ, стимулирующих иммунную систему. Риск подхватить какую-либо инфекцию увеличивается втрое! Чтоб избежать этого, употребляйте как можно больше продуктов, богатых витамином D, например, яйца, печень трески, жирную рыбу, кисломолочную продукцию.

Лайфхак № 8. Позаботьтесь о ваших волосах и коже

Чтоб не потерять свою привлекательность, следует задуматься об уходе за своими волосами и кожей. Три кита, на которых держится кожа в межсезонье: бережный пилинг, увлажнение и защита от воздействия окружающей среды. Волосам после испытания солнцем и морем нужно интенсивное восстановление. Солнечные лучи уже не такие беспощадные, как летом, но это не повод отказываться от солнцезащитных средств для лица и тела – просто подберите SPF пониже.

Лайфхак №9. Держите нос в тепле

Помните, как бабушки говорили в детстве о том, как важно держать в тепле ноги, но врачи утверждают: одна из главных причин, почему мы чаще болеем осенью и зимой – переохлаждение носа. Именно через него инфекции, передающиеся воздушно-капельным путем, проникают внутрь. А из-за снижения температуры, замедляется кровообращение, в результате чего к месту встречи с микробами проникает меньше защитных иммунных клеток крови. Как же держать нос в тепле? Компания из Великобритании под названием «Nosewarmer Company» придумали носогрейку, которая согреет нос даже в очень холодные дни.

Лайфхак №10. Спите не меньше 8 часов

Учёные из Йельского университета в ходе исследования установили, что при недостатке сна нарушается работа гена TLR-9, отвечающего за иммунитет. Люди, которые спят меньше 7-ми часов в сутки, в три раза больше рискуют подцепить простуду, чем те, кто нормально высыпаются. Сон – это хорошо. А как проснуться? – вот это уже вопрос.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Источник

Не болейте этой осенью

Острая респираторная вирусная инфекция (ОРВИ) — самая распространенная в мире группа заболеваний, возбудителями которых являются пневмотропные вирусы, и характеризующаяся воспалением органов дыхания.

ОРВИ вызывается разнообразными возбудителями, среди которых вирусы парагриппа, аденовирусы, риновирусы, реовирусы и др. — всего более 300 подтипов. Все они весьма заразны, так как передаются воздушно-капельным путём. Так же, вирусы ОРВИ передаются через рукопожатия, поцелуи, предметы обихода, постельные принадлежности и детские игрушки.

Практически все, так называемые «простудные» заболевания, являются заболеваниями вирусной природой. Каждый человек на нашей планете неоднократно болел ОРВИ. Наиболее подвержены острым респираторным вирусным инфекциям дети, особенно посещающие детские дошкольные учреждения.

Новорождённые практически не восприимчивы к ОРВИ в связи с относительной изоляцией, а так же иммунитетом, полученным от матери.

Источником ОРВИ является больной человек, а иногда животные и птицы. Зачастую, человек является источником ОРВИ еще до проявления первых клинических симптомов.

В большинстве случаев клинически ОРВИ проявляется в виде лихорадки, болей и першения в горле, заложенности носа и обильных прозрачных выделений из носа, чихания, головных болей и болей в мышцах, общей слабости.

При легкой степени заболевания возможно бессимптомное течение ОРВИ.

В связи с тем, что эффективного противовирусного средства для лечения ОРВИ не существует, лечение ОРВИ является симптоматическим и заключается, как правило, в применении жаропонижающих препаратов (парацетамол, ибупрофен), промывании полости носа солевым раствором, применении противоотечных, противокашлевых или отхаркивающих, а так же антигистаминных средств.

Важно помнить, что при ОРВИ необходимо наблюдение у врача и строгий постельный режим, т.к. в процессе развития вирусное заболевание может осложнится бактериальной инфекцией.

Применение антибиотиков при ОРВИ категорически запрещается, т.к применение антибиотиков при вирусной инфекции не только нецелесообразно, но и может нанести существенный вред здоровью.

Как же отличить острое респираторное вирусное заболевание дыхательных путей от бактериального?

Достоверно, диагноз ОРВИ можно установить исключительно после проведения необходимых лабораторных исследований, но существуют симптомы, требующие повышенного внимания лечащего врача, и указывающие на развитие бактериальной инфекции, а именно:

общее тяжелое состояние на фоне относительно невысокой температуры (до 38 °);

наличие выраженной лихорадки, которая плохо купируется или совершенно не купируется применением жаропонижающих средств;

лихорадка, длящаяся более семи дней;

гнойные (желтые или зеленые) выделения из носа или глаз;

сильные головные боли;

налет в горле бело-желтого цвета;

резкое ухудшение общего состояния на фоне выздоровления.

Профилактикой заражения острыми респираторными заболеваниями являются:

сведение к минимуму нахождения в местах скопления людей (общественный транспорт, крупные торговые центры и т.д), в период сезонного подъема заболеваемости ОРВИ;

Источник

Иммунитет осенью: как не заболеть в сезон простуд?

В летний период мы практически забываем о простудных заболеваниях. Хотя в редких случаях они всё же случаются, но в основном летом мы радуемся жизни и реже болеем. Активность респираторных вирусов, являющихся возбудителями простуды летом не такая активная . А здоровье человека благодаря солнцу, теплу, витаминам (свежие ягоды, фрукты, овощи), прогулкам и хорошему настроение сильнее. Но когда наступает август, то ночи становятся холоднее. Мы вспоминаем, что не за горами осень, а вместе с ней неминуемо придёт и сезонная простуда .

Что такое иммунитет и как он работает?

В окружающем нас пространстве всегда присутствуют микроорганизмы, в том числе патогенные (вызывающие болезни, негативно влияющие на здоровье). Барьером между этой невидимой армией возбудителей является наша иммунная система . Она представляет из себя целую систему органов, тканей, внутренних желез, клеток и даже полезных микроорганизмов живущих на нашем теле и внутри него. Всё перечисленное тесно связано между собой, работает как единый механизм. Зависит иммунная система и от работы других систем организма: желудочно-кишечного тракта, нервной и эндокринной системы, внешних факторов и даже эмоционального состояния человека.

У человека несколько видов иммунитета:

• Врождённый (имеется у нас с рождения);
• Приобретённый (формируется после перенесённого заболевания);

Приобретённый делиться на:

• Естественный (после перенесённого заболевания)
• Искусственный (прививки от болезней)

Существуют и другие классификации , но не будем углубляться, речь не об этом.

Попадая любым из способов вирус или вредная бактерия в большинстве случаев будет обезврежена нашей иммунной системой . Конечно, существуют и такие заболевания, иммунитета к которым у нас нет . Но с возбудителями острых респираторных заболеваний (ОРЗ) он справляется. Если его работа ничем не нарушена.

Особенности здоровья осенью

Специалисты давно пришли к заключение, что лето и зима – норма для организма. А переходные периоды между ними – большой стресс . У каждого он выражается по-своему. Но большинству из нас знакома типичная осенняя хандра, вялость, усталость, желание спать (даже если выспался), нежелание что-то делать.

Это связано с тем, что организм вынужден перестраиваться под новые условия:

• Уменьшается продолжительность светового дня;
• Понижается среднесуточная температура;
• Увеличивается влажность из-за осадков;
• Возвращение из каникул или отпусков к рутинным делам;

Некоторые исследователи утверждают, что у человека имеется атрофированный в ходе эволюции режим зимней спячки. Он аналогичен тому, как многие животные зимой уходят в состояние анабиоза до наступления тепла. В частности, об этом утверждает Мэтт Рудорфер , который является руководителем программ соматического лечения при Национальном институте психического здоровья в США. Он уверен, что у людей и животных гораздо больше общего, чем принято считать. Что зимняя спячка в какой-то степени свойственна и человеку . Хотя мы продолжаем бодрствовать наш организм зимой работает в другом ритме. Именно перестройка на этот ритм влияет на здоровье человека осенью.

Другой причиной ухудшения самочувствия является снижение солнечной активности, уменьшение продолжительности светового дня . Как следствие мы недополучаем необходимую норму витамина D . Ещё его называют “солнечным витамином”, т.к. синтезируется в нашем организме только на солнечном свете. Даже зимой нам более-менее достаточно солнечного света, но пасмурной осенью солнце редко пробивается сквозь тучи.

Относительно недавно в медицинской среде на Западе заговорили о сезонном аффективном расстройства (САР) . Он проявляется в небольшом наборе веса тела. Одновременно с этим человек ощущает чувство вины, у него пропадает интерес к работе, развлечениями, даже к сексу . САР поддаётся лечению в виде светотерапии. Поэтому в холодное время года нам рекомендуют проводить отпуск на море .

Немаловажным фактором, а точнее даже испытанием, осенью для нас служат резкие перепады температур. Когда ещё вчера было днём могло быть +20-25 градусов, а сегодня утром +5, ветер. Днём температура может снова подняться до почти летней. Резкие перепады температуры нам привычки по зиме. Когда выйти на -15 не составляет особо труда. Но после лета организм “потерял хватку”. Теперь чтобы перестроиться – ему нужно время. А задача человека одеваться по погоде, тоже по летней привычке соблюдается не всегда. Что подвергает наше тело переохлаждению, делает уязвимым к болезням.

Ну и, конечно, одной из главных особенностей здоровья человека осенью является его снижение иммунитета. Вследствие чего – частые простудные заболевания или обострения хронических болезней.

Распространённые “осенние” болезни

Рассмотри наиболее характерные для межсезонья болезни человека

Простуда (ОРВИ, грипп)

В том, что мы простужаемся виноват не холод. А вызванное им ослабление защитных реакций организма иммунитета. Из-за этого респираторным вирусам удаётся пройти сквозь нашу защиту.

Другим фактором активности острых респираторных инфекций (ОРВИ) является более активная жизнедеятельность людей. Осенью взрослые люди возвращаются из отпусков. Дети возвращаются в школы. Начинаются занятия у студентов. Мы меньше проводим времени на улице, на открытых пространствах. Ухудшившиеся погодные условия загоняют людей в помещения: начиная от учебных заведений, заканчивая кафе или клубами. Таким образом люди больше контактируют друг с другом, находятся в замкнутых пространствах.

Основными симптомами заболевания являются:

• Недомогание, сонливость, вялость;
• Повышение температуры тела, жар;
• Насморк, заложенность носа;
• Боль или першение в горле;
• Головокружение;
• Болезненный внешний вид;

Врачи сходятся во мнении, что боле 2-4 раза в год простудой (без осложнений) является нормой. Но если вы болеете чаще, то вероятнее всего ваш иммунитет чем-то ослаблен. Нужно показаться врачу, сдать анализы. Так же ОРВИ опасны своими осложнениями, если их не лечить.

Аллергия

Обычно для аллергиков проблемными периодами являются весна или лето. Все мы слышали про аллергию на пыльцу растений или пищевой аллергии на некоторые фрукты, овощи. Но оказывается осень для аллергиков так же полна испытаний. Ими являются плесень и клещи.

Речь не о лесных клещах, а о пылевых. Они живут на мебели, на шторах, мягкой обивке, подушках, матрасах, одеялах, одежде. Не любят прямых солнечных лучшей. Летом наши дома наполнены этим светом. Пасмурной осенью солнца значительно меньше, поэтому пылевые клещи более активны. Они вызывают аллергические реакции. Из-за ослабления организма и иммунитета осенью такие реакции возникают чаще, или имеют более неприятные последствия. К тому же организм любого человека ослабляется при простуде. Что делает аллергию ещё сильнее, а это может вызвать негативные последствия.

Другая опасность исходит от плесневого грибка. Плесень, как и пылевые клещи, не любит солнце и свежий воздух. Зачастую она не заметна в вашем жилье. Может находится под обоями, в стыках кафельных плиток, в цветочных горшках, в душевой кабине, в подвале, в других труднодоступных местах. Опасность плесени заключается в её невидимых спорах, которые она распыляет по дому или квартире. Мы дышим этим спорами. Они могут быть причиной не только аллергии, но и снижать иммунитет, вызывать астму, способствовать развитию онкологических заболеваний.

Осенняя депрессия

В преддверии зимы, когда на улицах сыро, пасмурно и холодно, сопутствующим состояниям у многих людей является осенняя депрессия . Она выражается в частой смена настроения (чаще не в положительную сторону), вялостью, медлительностью, угнетающими мыслями, раздражительностью. Состояние наступает обычно примерно в середине октября и может длиться аж до февраля.

Так же во время депрессии наблюдается снижение двигательной активности человека, расстройства сна, нежелание общаться с другими людьми.

Депрессия опасна тем, что подавляет психику, а так же является причиной возникновения психо-соматических заболеваний: бессонница, перепады давления, зуд, заболевания ЖКТ, сексуальные нарушения, сбои в работе эндокринной системы им т.д.

Цистит

Это инфекционная болезнь мочеполовой системы. Им часто страдают женщины в периоды межсезонья. Он вызван резким переходом летнего гардероба на зимний или наоборот. Это одна из основных причин его возникновения. Многие девушки с трудом привыкают к более тёплой одежде, вызванным понижением температуры, заморозками, ухудшением погоды. Сама болезнь имеет инфекционный характер. Ослабленный холодом женский организм подвержен этой инфекции.

Нежелание расставаться с любимыми юбками, платьями, тонкими штанами, колготками приводит к переохлаждению уретры (мочеиспускательного канала). Основными симптомами цистита являются: частое мочеиспускание малыми порциями, желание часто ходить в туалет, боль и жжение во время мочеиспускательного процесса, мутный цвет мочи, иногда с примесями крови.

Цистит в острой форме, если его не лечить, переходит в хроническую форму, может перекинуться на почти. Такое осложнение называется пиелонефрит.

Кожные заболевания

Для многих людей осенняя прохлада ассоциируется с покраснениями, шелушениями, зудом на коже. Наиболее распространённым кожным заболеванием, связанным с холодами, является экзематозный дерматит . По сути, это разновидностью аллергии. Чаще встречается на открытых участках тела, который больше всего подвергаются воздействию холода: руки, лицо, колени, шея.

Дерматит связан с нарушениями работы иммунной системы. Они вызваны воздействием холодных температур на кожу, а так же стрессом. Конец отпуска, начало нового учебного года (как для учеников, так и для родителей школьников), ощущение надвигающейся долгой зимы… всё это в явной или скрытой форме давит на психику человека.

Ещё один фактор, провоцирующий дерматит, это искусственное отопление помещений. Батареи сушат воздух, что способствует пересушиванию кожи. Шерстяные вещи, которые мы надеваем с наступлением холодов, так же могут обострять дерматит.

Остеоартрит

До 70% людей реагируют на изменения погоды. Одним из распространённых явлений, связанных с пасмурной холодной погодой, у таких людей являются боли в суставах. Многим знакомо чувство, когда в непогоду начинают “ныть” травмы или переломы. Хотя они давно зажили.

Некоторые специалисты утверждают, что перепады в атмосферном давлении, температуре и влажности воздуха могут вызывать увеличение объёма жидкости в суставах. А это приводит к отёкам и болям в них.

Как можно улучшить свой иммунитет осенью?

Существует много способов повышения иммунной защиты. Но лучше начать подготовку к межсезонью и долгой зиме заблаговременно – летом. Или хотя бы незадолго до похолоданий и смены климата. В любом случае никогда не поздно позаботиться о себе, даже если летом не вышло этого сделать.

Натуральные средства для повышения иммунитета

К ним можно отнести всё, что имеет природное происхождение:

• Свежие овощи, фрукты, ягоды, зелень;
• Продукты пчеловодства – мёд , прополис ;
• Солнечные и воздушные ванны;
• Прогулки на свежем воздухе;
• Отдых на море или в санатории;

Всё это доступно большинству. Главное не лениться готовить салаты, покупать фрукты, загорать на солнце, бывать на природе.

Здоровый образ жизни

Нездоровыми привычками мы ослабляем наш организм. Поэтому, чтобы не болеть, нам нужно:

• Отказаться от вредных привычек;
• Закаливаться ;
• Соблюдать режима дня;
• Спать не менее 7-8 часов в сутки;
• Заниматься спортом (или хотя бы зарядкой по утрам);

При грамотном распределении времени и ресурсов у вас будет возможность выделить немного времени для укрепления собственного здоровья . Ведь болеть – это не только неприятно. Болезни рушат планы, мешают ходить на работу, затраты на лекарства ощутимо бьют по кошельку. Поэтому выгоднее не болеть.

Витамины, минералы, добавки для иммунитета

Для поднятия иммунитета подходят специальные витаминные комплекты:

Для жизнедеятельности организма, крепкого здоровья, хорошего самочувствия необходимы микроэлементы:

Биологически активные добавки (БАДы):

• Гастрофилин ;
• Атлант ИВА;
• Посейдонол ;
• Омега макс;
• Кордицепс ;
• Экстракт шиповника;
• Эхинацея;
• Лизин;
• Серебряный Бальзам Прополис.

Приём аптечных витаминов, иммуностимуляторов, БАДов и других препаратов необходимо осуществлять только по согласовании с врачом . Посетите терапевта или иммунолога , чтобы забота об иммунитете не вылилась в проблемы со здоровьем .

Дополнительные советы по профилактике осенних простуд

Чтобы осенью меньше болеть нужно не только повышать свой иммунитет, но и придерживаться ряда правил:

• Одеваться по погоде. Запомните, лучше нести куртку днём руках, чем замёрзнуть без неё утром, получить переохлаждение и заболеть. Не пренебрегайте тёплой одеждой. Летние шорты, юбки, футболки, платья вовремя замените на осенний гардероб. Особенно холодно осенью бывает ночью и по утрам, когда нужно идти на работу/учёбу;
• Не переохлаждайте ноги. Воспалительные заболевания возникают от замёрзших и промоченных ног. Низкие температуры в конечностях являются причиной нарушения теплообмена. Ведь на стопах почти нет подкожного жира, который служил бы теплосберегающей прослойкой. Поэтому держите ноги в тепле, сушите обувь, обзаведитесь тёплыми, впитывающими влагу стельками;
• Меньше контактируйте с простудившимися людьми. Все мы знаем, что ОРЗ/ОРВИ передаются воздушно-капельным, а так же бытовым путём;
• Чаще мойте руки с мылом . Как уже выше было сказано через контактно-бытовой путь мы тоже можем заразиться сезонной простудой. Однако не злоупотребляйте антибактериальным мылом и кожными антисептиками . Их частое применение приводит к стиранию защитного бактериального слоя кожи;
• Используйте увлажнители воздуха. Чтобы уберечь кожу и слизистую носа от пересыхания можно воспользоваться специальными устройствами – увлажнителями воздуха;
• Старайтесь быть на позитивной волне. От переживаний, нервных ситуаций, стрессов наш иммунитет падает. Научитесь мыслить позитивно, радоваться себя приятными мелочами, не зацикливаться на негативе.

Видео по теме:

Источник