Массаж для осени
3 ВИДА “ОСЕННЕГО” МАССАЖА
В первую очередь это общий оздоровительный массаж. По большому счету он полезен в любое время года, однако именно осенью он укрепляет иммунитет, убирает хандру и подготавливает организм к периоду гриппа и простуды. Оздоровительный массаж надолго избавит вас от застойных явлений, улучшит кровообращения и обмен веществ. В процессе массажа повышается тонус кожи, улучшается настроение и происходит сильный тонизирующий эффект. Оздоровительный массаж делают дома или в массажном кабинете. Плюс в том, что в процессе массажа используются не только руки, но и дополнительные приспособления: вакуумные банки, массажеры, мячики, ролики и другое.
Также осенью будет полезен лимфодренажный массаж. Он ускоряет поток лимфы, в результате чего организм избавляется от всего вредного, а именно от межклеточной жидкости. Лимфодренажный массаж это эффективный способ не только укрепить здоровье, но и избавиться от апельсиновой корки и подтянуть контуры кожи. Рекомендуется проводить лимфодренажный массаж в медицинских центрах или профессиональных кабинетах. Перед сеансом обязательна консультация со специалистом на предмет противопоказаний и аллергических реакций.
Третий вид массажа — релаксирующий. Это волшебная процедура улучшит настроение, избавит от осенней депрессии, прогонит из головы неясные мысли и сомнения, уберет тревожность. За релаксирующим массажем идут в спа-салон. В таких заведениях расслабляющая музыка, приятный аромат, приглушенный свет. Иными словами, все то, что способно расслабить человека и окунуть его в мир гармонии и релаксации.
Зачастую эффект массажа зависит не только от профессионализма мастера, но и от общего настроения и атмосферы. Осень это то время, когда хочется завернуться в теплый плед и вдыхать аромат чая с душистыми травами. Однако мы предлагаем вам кое-что получше, а именно — создать свою композицию неповторимых ароматов. Сделать это легко, достаточно подготовить необходимые эфирные масла. Сила и эффект эфирных масел доказаны очень давно. Они принесут в дом или массажный кабинет уют и вдохновение. Предлагаем 3 лучших пряных смесей для массажа:
1. Для создания смеси “Пряный цитрус” потребуется 5 капель масла мандарина, 2 капли масла гвоздики и 1 капля масла корицы. Получается волшебный цитрусовый аромат, он напоминает о теплых странах и заодно привносит ощущение спокойствия.
2. Для смеси “Лесная прогулка” требуется 3 капли масла кедра, 4 капли масла ладана, капля масла корицы по вкусу и 2 капли масла сосны. Яркий хвойный аромат с примесью сладости согреет в самые холодные осенние вечера.
3. Смесь “Осенний чай” состоит из 5 капель масла кардамона, 1 капли масла имбиря и 2 капель масла сладкого апельсина. В чай добавлять такую смесь не советуем, а вот наполнить ее ароматом помещение перед массажем настоятельно рекомендуем. Подходит как для расслабляющих техник, так и для общего оздоровительного массажа.
КАК ОРГАНИЗОВАТЬ МАССАЖ ДОМА
Если нет времени на посещение массажного кабинета, рекомендуем вам соорудить такое место прям у себя дома. Даже самая простая ванная комната превратиться в любимое место, если приложить к этому немного усилий и дать волю фантазии.
Об ароматах мы уже рассказали, обязательно попробуйте какую-нибудь из предложенных смесей. Чтобы аромат сохранился дольше, можно использовать распылитель для цветов — налить в него немного воды и масел, разбрызгать в комнате перед сеансом. Также и не забывайте о массажных маслах и кремах. Подбирайте питательные и увлажняющие составы, которые подходят именно к вашему типу кожи. Осенью не рекомендуем применять крема с высоким содержанием спирта и других агрессивных веществ.
Позаботьтесь об освещении. Единых правил здесь нет, каждый делает так, как ему комфортно. Добавьте к основному свету белую или желтую гирлянду, зажгите пару свечей или декоративных фонариков. Пусть ваше помещение превратиться в сказку, и тогда массаж доставит наибольшее удовольствие.
Включите музыку, которая согревает вас и навевает приятные воспоминания. Возможно, это будет ретро-песня или саундтрек из любимого кинофильма. Если вы идете на массаж в салон, никто не запрещает взять с собой носитель и попросить массажиста на время сеанса включить именно вашу песню. Почему бы и нет?
И напоследок: создать релакс-атмосферу помогут чистые простыни, махровые полотенца, уютные халаты. Заварите чай с мятой или чабрецом, достаньте баночку домашнего варенья. Создавайте себе настроение здесь и сейчас.
Массаж осенью первым делом направлен на улучшение настроения и поднятие трудоспособности. После теплых и беззаботных деньков мы нуждаемся в дополнительных источниках тепла и вдохновения. Создать массажный кабинет легко и у себя дома, главное подобрать подходящий свет и музыку, уделить время созданию любимой композиций из ароматных эфирных масел. Вы смело можете экспериментировать, и добавлять свои варианты масел, которые наполнят вас уютом и гармонией. Чтобы получить удовольствие, не обязательно тратить деньги и время на поиски массажиста. Все подручные средства уже есть у вас под рукой.
Источник
Осенью всем нам нужен массаж
Один из самых простых способов привести тело в нормальный, здоровый тонус – массаж. Красноярск – регион с резко континентальным климатом, поэтому осенью организм сибиряков испытывает сильный стресс. Резкое понижение температуры воздуха и ее колебания, уменьшение светового дня, снижение солнечной активности не проходят бесследно: иммунитет сильно падает, начинается обострение хронических заболеваний, жизненные силы теряются, мы становимся подвержены вирусным и простудным заболеваниям, начинаем набирать вес. Поэтому так важно поддержать организм в этот период и подготовить его к переходу к зиме.
Научно-обоснованным методом поддержания физического и психического здоровья, проверенным многолетней практикой, является массаж. Красноярск предлагает нам широкий выбор различных массажных салонов и центров. Давайте вместе разберемся, в каких случаях показан массаж, и на что обращать внимание при выборе специалиста.
Что такое массаж?
Массаж – это лечебный метод влияния на организм человека через прикосновение. Воздействуя на определенные биологически активные точки, врач помогает организму регулировать работу системы кровообращения, налаживать работу внутренних органов, защитной и нервной систем. Также массаж способствует улучшению циркуляции крови и лимфы, что помогает избавиться от застоев в организме, отеков и улучшает выведение токсинов и патогенных микроорганизмов. При нарушении лифмооттока в первую очередь страдает иммунная система, поэтому данная процедура – отличный помощник в борьбе с сезонными респираторными заболеваниями.
Некоторых людей осенью мучают болезненные ощущения в мышцах, связанные с переменой погоды, ломота в суставах, а еще мигрени и головные боли. Отлично выручит вас сегментарный или точечный массаж. В Красноярске в осенний период обращение людей к врачам с подобными жалобами резко возрастает. Причиной спазмирования мышц могут являться чрезмерная или недостаточная физическая активность, эмоциональные перегрузки, а также некоторые заболевания.
Основное место локализации боли — мышцы ног, спины и рук. Такое заболевание называется миалгией. Оно нарушает естественный ход течения жизни, отнимает возможность нормально двигаться, причиняет дискомфорт. Массаж при миалгии помогает снять симптомы повышенного спазмирования, приводит мышцы в нормальное здоровое состояние и возвращает тело к нормальной жизнедеятельности.
Польза массажа в осенний период
Если осенью у вас наблюдаются частые смены настроения, апатия, депрессия, усталость, чувство подавленности и ненужности – и здесь ваш верный друг массаж. Красноярск – большой город, а в мегаполисах, как известно, люди подвержены высокой стрессовой нагрузке, связанной с особенностями проживания в крупном населенном пункте. Насыщенная информационная среда, высокий темп жизни, сложная экологическая обстановка, пробки, недостаточность сна, межличностные конфликты – всё это усугубляется природными факторами, связанными с переменой условий окружающей среды.
Под воздействием лечебного массажа симптомы депрессии способны снижаться – этот факт уже доказан учеными. При этом необязательно делать именно расслабляющий массаж, специалист подбирает тот вид массажа, который даст необходимый терапевтический эффект. Такой массаж задействует практически все системы организма, с его помощью снимаются зажимы в теле, которые появились в результате переутомления, уменьшается уровень гормонов стресса – кортизола и адреналина. Также массаж благоприятно воздействует на эндокринную систему, что приводит к долгожданному состоянию успокоения и гармонии. Чтобы избавиться от симптомов невроза, тревоги, как правило, достаточно пройти курс массажа из 10 сеансов.
Массаж не имеет возрастных ограничений: опытный массажист поможет как молодому, так и пожилому человеку. Массаж актуален для каждого, кто ведет малоподвижный образ жизни, имеет сидячую работу или, напротив, вынужден проявлять чрезмерную физическую активность.
Также общеукрепляющий массаж полезен детям, особенно при больших нагрузках в школе. Он способен стимулировать работу центральной нервной системы, физическое и психическое развитие ребенка, правильную работу головного мозга, а еще помогает быстрее восстанавливать силы после учебных будней, справляться со стрессами и перенапряжениями. Благодаря усилению кровотока ребенок начинает усваивать больше питательных веществ, что делает его более здоровым и адаптированным к любым видам нагрузок.
Очень важно внимательно подойти к выбору специалиста, который будет делать вам массаж. Красноярск сегодня изобилует всевозможными массажными кабинетами, фитнес-центрами, салонами красоты и массажа. Очень сложно среди всего этого изобилия выбрать действительно грамотного и опытного врача. А ведь результат массажной терапии напрямую зависит от уровня знаний и квалификации мастера. Здесь важны и медицинское образование, и безупречное знание физиологии, и опыт, а также индивидуальный подход к каждому пациенту.
В медицинском центре «Реновацио» вас встретят опытные мастера массажа в Красноярске с медицинским образованием и большим опытом работы. Приходите к нам за здоровьем и отличным настроением!
Источник
Осенний массаж для иммунитета
 |
| |  / Пресс-центр / Здоровый образ жизни /
| |||||||||||||||||||
