Пост про солярий осенью

Солярий – лучший способ выглядеть по-летнему отдохнувшими и здоровыми даже осенью. Загар в это время года — своеобразная подготовка к зиме.

1. Солярий – лучший способ выглядеть по-летнему отдохнувшими и здоровыми даже осенью. Загар сохраняется примерно две-четыре недели, его можно поддерживать специальными косметическими средствами или продолжать сеансы, но сократить их количество до одного-двух раз в неделю. Тем, кто хочет сохранить смуглый оттенок кожи после летнего отпуска, можно ходить в солярий также раз или два в неделю — этого будет достаточно, чтобы сохранить загар на весь год.

2. После возвращения из отпуска так не хочется терять красивый бронзовый оттенок кожи! И этого легко избежать: достаточно два раза в неделю обновлять загар под лучами искусственного солнца. Солярий даст вам возможность сохранить летний загар под дождливым осенним небом, а загорелая кожа чудесно смотрится в любое время года.

3. Летом редко бывает грустно, голубое небо и яркие краски не позволяют унывать, а вот осенью очень многие люди начинают страдать от хандры. Но и с этим справиться помогут солнечные ванны! Каким образом? «Ультрафиолетовые лучи, благотворно влияют на настроение, а это особенно важно во время осенней депрессии», — отмечают специалисты салонов красоты.

4. Солнечный свет необходим организму, и в это время года, когда небо затянуто облаками, мы получаем его все меньше. Поэтому солярий — прекрасная возможность восполнить этот недостаток и повысить иммунитет. Загар в это время года — своеобразная подготовка к зиме. Погреться в соляре полезно будет не только девушкам, но и представителям сильной половины человечества.

5. Ультрафиолетовые лучи помогают справиться с кожными болезнями, однако перед посещением солярия стоит проконсультироваться с врачом: при наличии некоторых заболеваний, в частности, эндокринных, искусственное солнце не должно согревать вашу кожу. Но если противопоказаний нет, то с помощью солярия вы легко справитесь с мелкими недостатками кожи, особенно полезен осенний загар для жирной кожи.

6. Вопреки распространенному мнению, солярий абсолютно безопасен, утверждают специалисты. Однако следует соблюдать некоторые правила. Время загара зависит от типа и индивидуальных свойств кожи. Если к дозировке ультрафиолета подходить разумно, особенно людям со светлой, быстро обгорающей кожей, то ожогов можно избежать. Солярий можно посещать только раз в день, начинать с 3-5 минут, обязательно использовать средства ухода за кожей после загара, но не путать их с солнцезащитными средствами.

Источник

Лечит ли солярий сезонную депрессию осенью. Мнение специалиста

Любой психиатр вам скажет, что люди с аффективными расстройствами подвержены сезонным обострениям. И для борьбы с осенней хандрой и депрессией все средства хороши – например, солярий. Как ни странно, после его посещения пациентам действительно становится лучше. Чем же так помогает искусственное солнце и чем оно опасно?

Что понимается под осенней депрессией?

Есть такое расхожее заблуждение, что осенняя депрессия — это просто грустное, тоскливое настроение. Этакая затянувшаяся хандра по теплым летним денькам, которая лечится покупкой новых туфель и парой-тройкой загулов по барам с друзьями.

Главное отличие здесь в том, что проявляется осенняя депрессия, как правило, в сентябре — ноябре. Чтобы получить такой диагноз, пациент должен испытать её симптомы как минимум два сезона подряд без каких-либо проявлений в теплое время.

Симптомы сезонного аффективного расстройства (САР)

Любое расстройство депрессивного спектра должно сопровождаться так называемой «депрессивной триадой»:

Гипотимия — стойкое снижение настроения на протяжении длительного периода;

Брадифрения — замедление психических процессов, чувство заторможенности и «бардака в голове»;

Гипобулия — устойчивое снижение волевой активности, при которой человек буквально не может себя заставить ничего делать.

Сезонное аффективное расстройство характерно тем, что все три черты проявляются в моменты снижения солнечной активности (впрочем, есть ряд исследований, которые ставят под сомнение теорию о взаимосвязи солнечной энергии и депрессивного расстройства) и смены атмосферного давления.

Почему депрессия обостряется осенью?

Помимо холода и слякоти осень приносит с собой и сокращение светового дня. Замечали, что осенью чаще начинает клонить в сон? Так сказывается нехватка солнечной энергии. Научно установлено, что у любого, даже у здорового человека это способствует более интенсивной выработке гормона мелатонина, который участвует в регулировании циклов сна и бодрствования. За его секрецию отвечает эпифиз (шишковидная железа). Чем больше мелатонина — тем чаще клонит в сон. Впрочем, даже летом, если проводить почти весь день в офисе, можно получить аналогичный эффект, пусть и не такой явно выраженный.

Но если бы постоянная сонливость была единственной проблемой осенью, решить её было бы гораздо легче. Чашкой кофе с утра, например. Другая проблема заключается в том, что секреция мелатонина синхронизирована с выработкой другого гормона – серотонина. Это нейротрансмиттер, который участвует в целом ряде важных физиологических процессов:

регулирование температуры и артериального давления;

контроль аппетита, памяти, настроения.

Недостаток серотонина вызывает синдром хронической усталости, сказывается на настроении, провоцирует апатию.

Мелатонин наиболее активен в темное время суток – наивысшая его концентрация достигается с полуночи до 4 часов утра. Серотонин, соответственно, наиболее активен днем. На баланс этих двух гормонов влияет и питание, и ритм жизни, и ещё целый ряд чисто индивидуальных факторов. При этом с возрастом секреция мелатонина уменьшается (вот почему старики просыпаются в пять утра и не дают никому спать).

Известно, что женщины подвержены САР в четыре раза чаще, чем мужчины из-за ежемесячных гормональных скачков. Средний возраст пациентов – 23-25 лет. При этом депрессивные настроения могут начаться и в 15 лет, и в 35, и даже в 40 лет. Но, как правило, чем старше человек, тем меньше он подвержен аффективному расстройству.

Как повысить уровень серотонина в организме?

Итак, мы разобрались, что выработку серотонина угнетает недостаток солнечного света. Но как же его повысить осенью? Принимать витамин Д. Лучше всего, конечно, добирать его из продуктов питания: жирной рыбы, овощей и т.д. Помимо профилактики остеопороза, укрепления иммунитета, предотвращения вспышек псориаза, антиоксидантных свойств он также крайне важен для модуляции настроения.

Однако все-таки основным источником витамина Д является ультрафиолетовое излучение, поэтому люди, которые регулярно посещают солярий, в целом меньше страдают от перемен настроения и сезонной депрессии. Замечали коллег по работе с загорелой кожей и жизнерадостным видом? Вот вам и рецепт их хорошего настроения.

Но у походов в солярий есть и оборотная сторона. Если это входит в привычку, то у человека объективно повышается риск рака кожи, появляются признаки преждевременного старения.

Кому противопоказаны походы в солярий?

Люди с большим количеством родинок;

Принимающие лекарства, повышающие фоточувствительность кожи;

Люди, перенесшие какие-либо онкологические заболевания. Они могут быть не обязательно связаны с раком кожи;

Пациенты с сахарным диабетом, атеросклерозом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, туберкулезом, эндокринными нарушениями и т.д.;

Беременные, кормящие матери;

Люди с чувствительной кожей, либо аллергией на солнце.

Есть также временные противопоказания, которые накладывают свои ограничения на походы в солярий. К примеру, не рекомендуется посещать его после пилинга и других процедур, повреждающих кожу, сразу после сауны или бани и т.д.

Светотерапия для лечения сезонной депрессии

В принципе светотерапия (фотолечение) – это не новая методика. Её уже давно применяют при лечении аффективных расстройств. Но это гораздо более безопасная альтернатива солярию – яркому свету подвергаются только глаза пациента. При этом излучение не обязательно должно быть ультрафиолетовым, достаточно, чтобы свет просто был ярким.

Разумеется, одним только фотолечением от диагностированной осенней депрессии не избавиться. Пара сеансов яркого света в глаза — это, увы, не волшебная палочка феи-крестной. Лечение психических расстройств вообще так не работает. Требуются месяцы, а иногда и годы психотерапии с множеством разных методик, включая прием антидепрессантов, нормотимиков и т.п.

Я, как психотерапевт, всё-таки рекомендую в дополнение к светотерапии проводить не менее часа в день на открытом воздухе, даже в пасмурную осеннюю погоду. Уровень освещенности при таких условиях колеблется от 1000 до 50 000 люксов, в помещении же он не превышает 200 люксов.

Если образ жизни и работа не позволяют этого, то можно купить портативный аппарат для светотерапии. Главное, чтобы источник света был очень ярким – не менее 5000 люксов, либо находиться в определенном световом спектре с длиной волны около 460 нанометров (синий диапазон спектра). На него же стоит ориентироваться при покупке комнатных ламп – их нетрудно найти в специализированных магазинах.

Побочные эффекты светотерапии

Яркий искусственный свет может вызывать проблемы со сном, особенно в вечернее время. Поэтому светотерапию лучше проводить в первой половине дня, либо сразу после обеда. У пациентов со смешанными диагнозами он также может спровоцировать биполярное расстройство (маниакальную депрессию). Не занимайтесь самолечением и обязательно посетите психотерапевта.

Вот поэтому главный совет при лечении сезонной депрессии и хандры – чаще гулять на открытом воздухе. Даже если на улице холодно и пасмурно, оденьтесь потеплее и ступайте в ближайший парк. Осень – это не повод лежать на диване!

Источник

Топ-3 причины посетить солярий осенью

Выглядеть свежо и привлекательно хочет каждая женщина, независимо от времени года, погоды и настроения. Одной из главных составляющих женской красоты является ровный красивый тон кожи. Но, к сожалению, после окончания пляжного сезона не всем удается его поддерживать.

Помочь в этом случае сможет посещение солярия. И помимо того, что эта процедура позволит вернуть коже бронзовый цвет загара, она еще и будет способствовать оздоровлению кожи и всего организма.

Главные преимущества посещения солярия осенью

Посещение солярия – очень приятная процедура, которая позволяет расслабиться и отдохнуть от работы и домашних хлопот. Мягкое тепло, обволакивающее тело во время сеанса, возвратит вас в летнюю атмосферу безмятежности, что непременно будет иметь благоприятное действие на нервную систему.

Кроме такого релаксационного эффекта посещение солярия осенью имеет и другие преимущества. К ним относятся следующие:

Насыщение кожи витамином D, которого зачастую не хватает организму в осеннюю пору из-за уменьшения количества солнечных лучей, попадающих на кожу. Особенно такое действие будет актуальным для тех, кто большую часть дня проводит в офисе.
Возможность получить привлекательный бронзовый оттенок кожи в любое время года и при любой погоде.
Оздоровление организма и нормализация обменных процессов, что способствует снижению веса при наличии лишних килограммов.

Что нужно знать при первом посещении солярия?

Если вы новичок и решаете пойти в солярий первый раз, вам следует ознакомиться с некоторыми рекомендациями:

первая процедура должна длиться не больше 3-х минут, так как коже нужно подготовиться и приспособиться к обильному воздействию ультрафиолета;
перед процедурой стоит провести пилинг, который обеспечит более ровный загар;
следует пользоваться различными увлажняющими и смягчающими средствами до и после процедуры, которые избавят от возможного пересушивания кожи и ее шелушения (такие средства можно приобрести непосредственно в салоне, предоставляющем услуги солярия).

Еще одним вариантом оздоровления организма и поддержания упругости кожи является тайский массаж . С особенностями этой процедуры вы можете ознакомиться на нашем сайте.

Загорайте в солярии правильно, и вы будете выглядеть сногсшибательно в любое время года!

Источник

Как избежать спада услуг солярия осенью.

Здравствуйте Уважаемые подписчики!

Вот уже сентябрь, все вернулись из отпусков и по идее выручки солярия должны были пойти вверх, но на практике оказывается наоборот…

В начале сентября — Вы наверно почувствовали небольшой подъём, и вот теперь опять спад.

Это нормальная ситуация для нашего бизнеса в этот период времени.

Давайте подробней рассмотрим «НЕ СЕЗОН» и что можно сделать в это время для повышения выручек солярия.

На эту тему просто ОГРОМНОЕ количество вопросов, и я отвечаю на них в этом выпуске нашей рассылки, которая так же вернулась из отпуска и будет выходить с прежней периодичностью.

Сначала разберём, что же это такое страшное

— » НЕ СЕЗОН «!

Почти у любого бизнеса есть сезонность, и наш не исключение.

Я бы даже сказал наоборот, у нас есть ярко выраженная сезонность.

И пик «не сезона» нашего бизнеса приходится на осень.

Обычно это середина сентября и по конец ноября.

Бывают конечно исключения в связи с месторасположением (например рядом с метро в очень проходном месте). Но и там тоже чувствуется сильный спад, просто он менее заметен по сравнению с соляриями в спальных районах.

Для новичков бизнеса скажу — не пугайтесь!

Иногда выручки падают настолько, что кажется бизнес попросту остановился.

На одной из наших точек в связи с её расположением сезонность в цифрах выглядела примерно так: 3 солярия осенью — 60000р.в месяц и весной 310000р. в месяц.

В первый год её работы у нас была паника. Как же так? Что случилось?

Оказалось, что просто такая у неё сезонность:)

Это редкость, но иногда бывает выручки падают на 50 и более процентов. Нужно это знать.

Так же бывает что выручки падают всего на 10- 15 %.

Это зависит от месторасположения и раскрученности вашего бизнеса.

Почему именно осень? Ведь осенью начинается деловая активность?

Дело в том, что осенью все уже приехали из отпусков, и приехали хорошо загорелые! :))

Осенью девушки начинают одеваться, меняют короткие юбки на джинсы.

Именно поэтому ощущается заметный спад. Продолжают ходить в основном те, кто посещает солярий регулярно.

Как же справиться с этим спадом? Что можно сделать чтобы поднять выручки?

Какую рекламу давать? Какие меры предпринять ?

Давайте по порядку.

Как поднять выручки.

Чтобы было наглядно приведу один маленький пример.

Как Вы думаете что можно сделать чтобы повысить продажи мороженного зимой?

Вот и с нашим бизнесом примерно такая же ситуация. Повысить выручки солярия немного можно, но трудо затраты в принципе того не стоят.

Остаётся просто переждать это время.

Реклама.

Многие начинают вкладывать деньги в дополнительную рекламу. Это не имеет смысла. «Дорога ложка к обеду.»

То есть если Вы вкладываетесь в это время в дополнительную рекламу — ожидаемой отдачи не будет, и скорее всего будут просто Ваши потерянные деньги.

Акции и скидки.

То же самое и с различными акциями и скидками. Они не принесут желаемого успеха. А скорее всего сократят ваши доходы, так как привлечь значительное количество дополнительных клиентов не удастся, а вот Ваши постоянные, точно используют скидку.

Но тогда напрашивается другой вопрос.

Неужели совсем ничего нельзя сделать? Как спасти ситуацию?

Сделать можно и нужно, но сильно спасти ситуацию практически невозможно.

1. В первую очередь надо оптимизировать весь свой бизнес. Выстроить грамотною ценовую политику и абонементы так, чтобы был постоянный приток новых клиентов. Есть хорошая наработанная схема.

Это целый большой комплекс мер, который описан в моём материале по бизнесу загара более чем на 100 стр.!

2. Обязательно нужны дополнительные услуги.

Они не просто помогают в межсезонье. При правильном подходе они вырастают в такой же независимый источник дохода , как и солярий.

Подробно этому так же посвящены несколько глав моего материала.

3. В зависимости от бизнеса, успех Вам могут принести акции с купонными сайтами.

НО. Только НЕ на солярий.

Если у Вас салон красоты, то это маникюр, моментальный загар итп. Скидки на эти услуги хорошо привлекают дополнительных клиентов, и при хорошей работе администатора вы значительно увеличите поток в солярий.

Итак подведём итог:

Осенью — ожидаемый спад бизнеса загара.

Пытаться спасти ситуацию за счёт активной рекламы и других мер — бессмысленно и напрасная трата времени, сил и денег.

Поделитесь пожалуйста своим мнением в комментариях.

Когда у Вас не cезон и как Вы с этим справляетесь?

Источник