Почему осенью выпадают волосы
Осенний период нередко становится сложным временем для вашей прически — с каждым днем на гребне остается все больше волосков. На первый взгляд, это довольно странная ситуация, ведь в жаркие летние месяцы мы не пренебрегаем свежими овощами и фруктами. А значит, витаминов и микроэлементов нашим кожным покровам и их производным, к которым относятся волосы, должно быть вполне достаточно. Так почему осенью сильно выпадают волосы, нормально ли это и что делать в домашних условиях?
Поделиться этой статьей
В чем причина?
Разумеется, сезонная осенняя потеря волос никогда не приведет в полной утрате волосяного покрова. Обычно, если в день мы теряем около 100 волосяных стержней, то в осенний период это количество увеличивается до 150. Тем не менее, раз такое увеличение есть, оно должно быть вызвано. В большинстве случаев здесь играет роль не одна конкретная причина (тогда это уже заболевание, которое необходимо лечить), а целый ряд негативно влияющих факторов, совокупное действие которых и приводит к такому эффекту. Что же это за факторы?
1. Изменения гормонального фона.
Данная причина актуальна в первую очередь для представительниц прекрасного пола. Дело в том, что женский половой гормон эстроген помимо регуляции менструального цикла, имеет и еще целый ряд физиологических функций. Одна из таких функций — продление активной фазы жизненного цикла волосяных фолликулов. В этой фазе волосы интенсивно растут, а их корни прочно и надежно держатся в луковице.
В летний период выработка эстрогена у женщин повышена, что несколько увеличивает пышность прически. С приходом холодной погоды и укорочением светового дня синтез эстрогена снижается. А в коже головы на этот момент находится довольно большое число фолликулов, которые уже должны были бы вступить в фазу сна, сбросив волосяной стержень, но не сделали этого благодаря «гормональной поддержке». Соответственно, как только концентрация эстрогенов падает, такие волосяные луковицы начинают массово переходить в стадию телогена (покоя). А женщина внезапно отмечает усиление выпадения волос.
То же самый механизм работает и в случае увеличения потери волос после родов. Требует ли лечения выпадение волос осенью у женщин по этой причине? Нет, не требует. Это нормальный физиологический цикл гормональных колебаний и обновления волосяного покрова. Если никаких других патологий не наблюдается, то переживать не стоит — с приходом лета эстроген опять начнет вырабатываться интенсивнее и ваша прическа станет пышнее и гуще. И уж тем более нельзя для решения этой проблемы пытаться самостоятельно покупать и принимать фармакологические препараты на основе эстрогена. Вред, который можно нанести своему организму, вмешавшись в его гормональный баланс самолечением, будет намного более серьезен, чем любое (и при этом временное!) ухудшение вашего внешнего вида.
2. Уменьшение интенсивности солнечного излучения
Обычно в косметологии солнечные лучи, и, в частности, их составляющая ультрафиолетового спектра, рассматриваются, как вредные, негативные воздействия. Тем не менее, нельзя забывать о том, что именно под воздействием ультрафиолета диапазона «В» в нашей коже образуется холекальциферол — витамин D3. Он необходим для нормального всасывания в ЖКТ и метаболизма кальция и фосфора. Эти микроэлементы, помимо участия в формировании костей и зубов, требуются также и для построения прочного и здорового волосяного стержня.
Иногда на вопрос, что делать, если осенью начали выпадать волосы, можно услышать рекомендацию потреблять больше кальция в разных продуктах или таблетках (например, в виде глюконата кальция). Дескать, раз кожным покровам и волосам не хватает этого элемента, то, значит, усиленное употребление кальцийсодержащих добавок — хороший путь для восполнения его недостаточности. Это ошибочное мнение. Сколько кальция не включай в рацион питания, при дефиците витамина D3 его всасывание и поступление в кровь и кожу будет минимальным. Кальций попросту будет выводиться кишечником наружу. Решить проблему поможет как раз интенсивная инсоляция и частые прогулки на свежем воздухе, позволяющие добрать недостающую «норму солнечного света» и выработать достаточное количество холекальциферола. А уже он обеспечит поступление кальция из пищеварительной системы в кровеносное русло, а оттуда — и в кожные покровы.
3. Недостаток влаги
Эта причина, на первый взгляд, может показаться странной. Ведь осень у нас в основном ассоциируется именно с дождями и сыростью. Но здесь причиной усиленной потери волос по причине пересыхания становится не уличная атмосфера, а воздух в помещениях.
С началом отопительного сезона воздушные массы в жилых домах нагреваются очень быстро и довольно сильно по сравнению с температурой на улице. Все это ведет к тому, что воздух квартиры интенсивно теряет воду (она испаряется наружу) и становится все более сухим. Длительное нахождение в такой атмосфере воздействует на ваши волосы — влага из них стремится переместиться в сухие воздушные массы под действием градиента концентрации. А пересушенные волосы и кожа головы, как известно, одна из основных причин потери пышности прически. Для того чтобы свести воздействие этого фактора к минимуму, полезно увлажнять атмосферу в доме при помощи специальных приборов. Кроме того, не забывайте и про как минимум еженедельное использование уходовых косметических средств с увлажняющим эффектом.
4. Температурные воздействия
С наступлением осени и приходом холодов каждый из нас меняет свой гардероб, доставая из шкафов более теплые вещи. Но при этом многие (особенно молодежь в силу модных тенденций) пренебрегают ношением головных уборов вплоть до стойкого выпадения снега, а то и дальше. А ведь теплая шапка греет не только уши, но и кожные покровы головы. Да, они имеют меньшую температурную чувствительность, а потому слабо ощущают холод. Но это лишь мнимое благополучие — низкие температуры воздействуют на кожные ткани в полной мере. Они приводят к быстрому спазму кровеносных сосудов, которые снабжают питательными веществами и кислородом и саму кожу, и находящиеся в ней волосяные фолликулы. Это ведет к их деградации, и потому нет ничего удивительного в том, что волосы стали выпадать осенью как раз после того, как человек неоднократно выходил на улицу с непокрытой головой.
Особенно острый температурный стресс кожа головы и ее кровеносные сосуды испытывают каждый раз, когда вы перемещаетесь из теплой атмосферы помещения в холодный воздух улицы. Нередко такую физиологическую реакцию на резкий температурный перепад можно даже ощутить в виде появления мурашек и ощущения стягивания, «съёживания» кожи на голове. Это как раз и есть сосудистый спазм, совмещенный с рефлекторным сокращением мышечных волокон. Избежать подобных ситуаций и сохранить пышность прически также поможет предварительно надетая шапка.
5. Психоневрологические нарушения
Состояние «осеннего сплина» знакомо многим из нас. Вызвано оно вполне естественными причинами — сокращением светового дня, пасмурной погодой, прохладой и сыростью воздуха. А то, что психологическое состояние человека достаточно прочно увязано с его физическим самочувствием давно признается официальной медициной. Такие нарушения врачи называют психосоматическими — этот термин отражает одновременность, взаимозависимость ухудшений здоровья нашей психики и здоровья нашего тела.
Усиленная потеря волос и неврологические изменения связаны, как минимум, двумя способами:
- Кровеносные сосуды, доставляющие кислород и биоактивные соединения к волосяным фолликулам, способны изменять ширину своего просвета. То есть, они могут как расширяться, улучшая питание луковиц, так и сужаться, соответственно, ухудшая его. Регулирует такие колебания сосудистого тонуса наша нервная система. А это означает, что нарушения ее функционирования могут вызывать и нарушение кровоснабжения волосяных фолликулов.
- Тесное взаимодействие двух систем, которые регулирую работу нашего тела — нервной и эндокринной — это второй способ. Нервная система контролирует синтез гормонов гипоталамуса, щитовидной железы и иных органов внутренней секреции. А эти гормоны, в свою очередь, влияют как на сосудистый тонус, так и на активность волосяных луковиц напрямую.
Кроме того, осень — время психоэмоциональных стрессовых состояний, которые являются очень частой причиной развития симптоматической диффузной алопеции. Дети идут в школу (что вызывает массу волнений и переживаний как у них самих, так и у их родителей), а взрослые возвращаются на работу. Вдобавок сила воздействия таких стрессов увеличивается на контрасте с летними отпусками и отдыхом.
Также надо помнить, что психологическое перенапряжение — один из наиболее распространенных факторов появления аутоиммунных нарушений. А они уже приводят к более серьезному типу облысения — гнездному, или очаговому. Следовательно, если вы не понимаете, почему осенью волосы у вас выпадают клочьями и как с этим бороться, то в первую очередь надо обратить внимание на повышение стрессоустойчивости и, возможно, подумать о приеме легких седативных препаратов.
6. Частые простуды
Иммунитет также может страдать по причине высокой вероятности появления инфекционных заболеваний в это время года. Постоянные вирусные и бактериальные поражения верхних дыхательных путей, ОРВИ и прочие патологии истощают иммунную систему. Ее ослабление, как и стресс, может приводить к развитию очагового облысения, поскольку, чем хуже иммунный статус человека, тем больше вероятность сбоев в его работе и, соответственно, появления аутоиммунных нарушений.
Кроме того, под влиянием частых инфекций быстро сокращаются восстановительные ресурсы иммунитета. Прежде всего, это касается белков, так как именно этот класс веществ является строительным материалом для всех звеньев иммунной защиты. Для нашего организма обеспечение нормальной работы иммунитета обоснованно имеет высокий приоритет. И потому для восполнения белкового дефицита он задействует свои внутренние резервы, в том числе и извлекая белки из кожных покровов. А протеины, в частности, кератины и коллаген — это те молекулы, от которых напрямую зависит как прочность самого волосяного стержня, так и надежность его прикрепления к волосяной луковице.
7. недостаточность.
Еще одна неочевидная причина, ведь, казалось бы, за время летнего разнообразия и в первой половине осени свежие, созревшие овощи и фрукты составляют значительную часть нашего рациона. А лучший источник витаминов и микроэлементов придумать сложно. Но тут надо учитывать тот факт, что наш организм способен запасать на будущее далеко не все виды этих биоактивных веществ. А значит, к ноябрю их количество в кожных покровах начнет довольно быстро уменьшаться. Разумеется, это немедленно отразится на пышности вашей прически. Поэтому нет ничего удивительного в том, что, отвечая вам на вопрос, почему осенью выпадают волосы, трихолог назовет авитаминоз в числе основных причин этого нарушения.
недостаточность — один из наиболее распространенных факторов появления диффузного облысения. Но хорошая новость заключается в том, что и восполнить такой дефицит относительно несложно. Если у вас нет заболеваний тракта, связанных с ухудшением всасывания питательных веществ, то достаточно в конце осени — начале зимы просто начать прием витаминных комплексов.
8. Сезонные колебания
Наконец, еще одной причиной ускоренной потери волос осенью служит тот факт, что человек, хоть и обрел разум, но все равно остается теплокровным млекопитающим. А практически для всех подобных представителей животного мира характерна сезонная смена волосяного покрова. В осенние месяцы тонкие волосяные стержни летней шерсти постепенно начинают выпадать и заменяться более толстыми, которые обеспечат более надежную защиту от зимних холодов. А с приходом весеннего тепла процесс проходит в обратную сторону.
Конечно, для человека такая смена волосяного покрова не слишком актуальна и по интенсивности воздействия этот фактор можно поставить на последнее место. Но, тем не менее, определенную роль она играет: подобная атавистическая «линька» — одна из причин того, почему волосы больше выпадают осенью и весной.
Источник
Сезонное выпадение волос: солнце, стресс, холод и гормоны
Последнее обновление: 27.02.2021
Врач дерматовенеролог, трихолог, кандидат медицинских наук,
член Ассоциации «Национальное общество трихологов»
У большинства людей от рождения здоровые волосы, но внешние факторы меняют их тип, разрушают структуру или, наоборот, ее восстанавливают. Как ни странно, один из самых влиятельных внешних факторов – это погода, которая меняется в зависимости от времени года. Если вы хотите иметь круглогодично и круглосуточно модельные крепкие волосы, изучайте их малейшие изменения от месяца к месяцу. А мы вам поможем.
Волосы весной
Весной волосам угрожают активно выделяющиеся гормоны. Традиционно этот период – время зачатия для всех видов живых существ, поэтому эндокринные и половые железы начинают усиленную работу, почувствовав «зов природы».
Вместе с эстрогеном у женщин и тестостероном у мужчин вырабатывается гормон дигидротестостерон. У прекрасного пола он отвечает за формирование эстрогенов, у мужского – за активизацию всех половых функций.
Дигидротестостерон скапливается в районе волосяных луковиц и приводит к дистрофии волосяных фолликулов, а затем к сезонному выпадению волос. Причем, мужчинам приходится хуже, чем женщинам. Но если вовремя принять защитные меры, то этой неприятности можно избежать.
Главный регулятор гормонов, в данной ситуации — препарат миноксидил. Он усиливает кровообращение и не дает волосяным луковицам прекратить работу. В серии ALERANA ® представлено 2 спрея для наружного применения 2% и 5% миноксидила. Усилить его действие можно едой, богатой кальцием. Женщины не так сильно подвержены влиянию дигидротестостерона, и их волосы зачастую ускоряют рост с приходом весны. Поддержать активность можно питательными масками и белковой пищей. Подробней об ускорении роста волос читайте в других статьях на нашем сайте.
Волосы летом
Летом и весной волосы растут быстрее в среднем на 15%. Это происходит потому, что под воздействием тепла кровь бежит быстрее, обмен веществ ускоряется, волосяные луковицы начинают активней производить кератин – основной строительный материал для волос. Если делать питательные маски и правильно ухаживать за локонами, то за три летних месяца можно вырастить волосы на рекордные десять сантиметров.
Однако лето наравне с зимой считается самым стрессовым периодом для вашей головы. Тепло не только ускоряет кровообращение, но и испаряет влагу из волос. Ультрафиолет, который поступает в кожу головы с солнечными лучами, разрушает цветовой пигмент и уменьшает объем прически. Морская вода во время купаний также обезвоживает организм и волосы вместе с ним. Именно поэтому ее нельзя пить: чтобы вывести соль из тела жидкости требуется еще больше, чем поступает в пищевод вместе с солью.
Если волосы жирные, то их летнее подсушивание может неплохо сказаться на внешнем виде. Но, к сожалению, большинство светлокожих женщин (не менее 70%) являются обладательницами сухих волос, которые склонны к сезонному выпадению. Влагу и пигментацию в них не восстанавливают даже витамины, которые с избытком поступают в организм летом вместе с фруктами и свежим теплым воздухом.
Поэтому, главная ваша задача в теплое время года – это восстановить баланс влаги и липидов (жиров) в кожном покрове и, соответственно, в волосах. От масок с маслами, при этом, лучше воздержаться, чтобы не утяжелять прическу.
Мы составили список самых эффективных увлажнителей в составе косметики, которые помогут вам поддерживать волосы в норме. Они есть в шампунях, бальзамах, масках для волос и спреях.
- Термальная вода – это вода, поступающая из минеральных источников. Она богата минералами и микроэлементами, которые улучшают усвоение жидкости волосами и дополнительно питают волосяные луковицы.
- Влагоудерживающие вещества (humectant, humectant agent), которые не дают воде испаряются, искусственно запирая ее в волосе.
- Натуральный увлажняющий фактор (НУФ) – набор молекул, который способен вытягивать влагу из воздуха. В его состав часто входят глицерин, сорбитол, молочная кислота и другие вещества. Разные производители по-разному компонуют их между собой, надеясь достичь наилучшего эффекта. НУФ продается в аптеках как отдельное средство или имеется в составах средств для ухода.
- Еще одно правило ухода за волосами летом вы знаете с детства благодаря своей маме: надо носить головные уборы. Солнце нещадно отправляет нам потоки ультрафиолета, от которого сложно защититься даже с помощью всех увлажнителей мира. А вот панамка или шляпа легко его победят.
Волосы осенью
Осень традиционно связана с депрессией и стрессами, у которых тоже есть свои счеты с волосами. Сезонное плохое настроение обуславливают химические процессы, которые ослабляют волосы и в долгосрочной перспективе приводят к их выпадению.
Во время стрессовой ситуации начинается активное выделение стрессового гормона кортизола, что является защитной реакцией организма. Этот гормон концентрируется в районе волосяных луковиц и напрямую воздействует на мышцы, которые к ним крепятся. Получив «позывные» кортизола мышцы начинают сокращаться и волосы приподнимаются – эффект называется «волосы встали дыбом». Подобным образом действует механизм ощетинивания собак, кошек, ежиков.
Проблема в том, что чем чаще мышцы у луковиц сокращаются, тем слабее становятся волосы: их кровеносные сосуды сужаются, кровоснабжение замедляется. Ухудшение поступления питательных веществ сначала замедляет рост стержней, а затем приводит к истончению и ломкости. Все это сопровождается дефицитом витаминов и плохой погодой, которая часто приводит к хроническим и временным болезням.
Ваша задача осенью: обеспечить волосам спокойную жизнь и защитить себя от болезней. Вот две главных рекомендации трихологов для ухода за волосами осенью:
- У ваших волос есть свои стрессовые ситуации. Они вызваны слишком горячей или слишком холодной водой, жестокими расчесываниями, отсутствием шапки или капюшона в ветреную и дождливую погоду. Избегайте этих ситуаций и душевные переживания отразятся на волосах гораздо меньше.
- Пирамида потребностей Маслоу актуальна и для волос. Все начинается с витаминного голода. Осенью иммунная система начинает активную оборонительную работу и все внутренние резервы отправляет на борьбу с вирусами. Волосяным фолликулам достается чрезвычайно мало «топлива».
- Устраните недостаток витаминов в волосах внешними средствами: правильно подобранными препаратами для ухода, домашними масками, косметологическими процедурами. Обо всем этом вы можете подробно прочитать в разделе «Уход за волосами» на нашем сайте.
Волосы зимой
Зимой главный источник опасности — это холод, который замедляет кровообращение в голове. Вместе с кровообращением ухудшается приток полезных веществ в волосы. Фолликулы замедляют выработку кератина и перестают «строить» стержни. Второй зимний «враг» волос — это перепад температур, вызывающий физический стресс, о котором мы говорили выше.
В это время года актуальны все правила ухода за волосами, но к ним добавляются несколько особых пунктов:
- Носите вязаную шапку из натуральной шерсти. Оптимальным выбором будет шерстяной свободный берет: он удерживает тепло и не сдавливает волосы, обеспечивая нормальную циркуляцию воздуха и активных веществ.
- Зимой хочется залезть в горячую воду, особенно после прогулки по морозному воздуху. Поберегите волосы и мойтесь только в теплой воде. Переход от сухого морозного воздуха к горячим струям воды все равно, что удар кувалдой по голове. Волосам очень и очень сложно справиться с такой нагрузкой.
- Не верьте маркам шампуней, которые обещают надежную защиту и возможность ходить без шапки. Долгое нахождение на улице (больше часа) способно разрушить любые методы защиты. К тому же, шапка важна не только волосам, но и голове. Без головного убора вы можете простудиться или заработать более серьезные последствия.
- В холодные дни пользоваться средствами для укладки даже нужно. Они будут удерживать тепло и не давать холодному воздуху подступиться к корням и стержням волос.
Подробней об ускорении роста волос читайте в других статьях на нашем сайте, например, тут.
Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.
Источник
