Уже осенью что делают
В книге «Триггеры» описан любопытный эксперимент: «На вопрос “Насколько вы счастливы?” респонденты обычно дают более позитивные ответы, если на дворе идеальная погода, чем если она мерзкая. Но те же люди отрицают, что погода влияет на их ответ».
Выходит, мы даже не осознаем, как сильно дождь, ветер и тучи могут испортить наше настроение. А ведь именно это, скорее всего, и есть причина осенней депрессии. Но справиться с плохим эмоциональным состоянием по силам каждому. Подумаем, чем стоит заняться осенью, чтобы вернуть себе бодрость духа.
Когда на улице льет дождь
1. Арт-терапия. Начните ходить на курсы рисования для взрослых. А если совсем не хочется высовывать нос на улицу, займитесь творчеством дома. Можно выплеснуть негативные эмоции на бумагу или просто помечтать о лете и изобразить теплый солнечный день. В помощь — самоучитель «Как понять акварель».
Иллюстрация из книги «Как понять акварель»
2. Устройте литературный вечер с домочадцами или друзьями. Вот несколько идей.
— Возьмите строчку из любой книги, а затем предложите собравшимся придумать собственную историю на заданную тему.
— Пусть каждый сочинит стихотворение про то, что найдет у себя в карманах.
— Вспомните какую-нибудь известную сказку. Задача участников игры — написать свою версию истории. Можно перенести героев в другое время или поселить их на Марсе, иначе расставить акценты, раскрыть характеры персонажей с неожиданной стороны. Будет весело!
— Выучите по несколько стихов про осень и прочитайте их друг другу.
3. Приготовьте ароматные кексы в кружках. (Можно начать с этих). Во-первых, делать что-то по нестандартным рецептам всегда интересно. А во-вторых, вы порадуете себя и близких очень вкусным лакомством.
Иллюстрация из книги «Кексы в кружке»
4. Согрейтесь глинтвейном. Ниже — рецепт из книги «Швейцарская кухня».
- Вино красное сухое или полусухое — 330 мл
- Вино белое сухое или полусухое — 150 мл
- Клюквенный морс или нектар (с содержанием клюквенного сока 20–35%) — 250 мл
- Коньяк — 70 мл
- Апельсин — 1 шт.
- Корица — 1 палочка
- Гвоздика — 5 бутонов
- Лавровый лист — 2 шт.
- Сахар — 55 г
В кастрюле смешайте клюквенный морс, коньяк, красное и белое вино. Добавьте сахар, гвоздику, корицу и разрезанный на дольки апельсин, не снимая с него кожуру. Накройте крышкой и оставьте томиться на медленном огне около 4 часов. Не доводите глинтвейн до кипения! Он сразу же теряет большинство своих вкусовых качеств. Спустя указанное время снимите кастрюлю с огня, положите в напиток лавровый лист и настаивайте под крышкой еще полчаса — за это время лавровый лист придаст глинтвейну очень приятную и деликатную пряную нотку. Подавайте горячим.
Иллюстрация из книги «Швейцарская кухня»
5. Займитесь саморазвитием.
— Выполняйте упражнения для тренировки интеллекта, такие как в книгах «Чем заняться вечером с семьей на даче без интернета» и «Память не изменяет». Несколько увлекательных головоломок опубликовано здесь.
— Попробуйте освоить любой музыкальный инструмент.
— Начните учить какой-нибудь язык. Чтобы было интереснее, слушайте иностранные песни или смотрите любимые фильмы с субтитрами. Эти и другие советы из книги полиглота Сусанны Зарайской подскажут, как превратить занятия в веселую игру.
— Тренируйте творческие способности. Как стать более креативным, вы узнаете из книги «Рисовый штурм». Шесть идей из нее — в этой статье.
— Почитайте интересную научно-популярную литературу. Уютно устройтесь в кресле с книгами «Интерстеллар», «Квантовая вселенная», «Красота в квадрате» или «Теория игр». Они помогут расширить кругозор, потрясут ваше воображение и увлекут сильнее, чем любой детектив.
6. Спланируйте поездку. Это в России осенью прохладно, а в Таиланде, например, очень даже тепло. Если у вас впереди отпуск, то его можно провести в другой стране. Определиться с направлением поможет книга «Путевые заметки».
Иллюстрация из книги «Путевые заметки»
7. Попробуйте медитировать. По мнению ученых, медитация помогает значительно снизить уровень стресса. Несколько техник — здесь.
8. Занимайтесь с детьми. Если у вас есть маленький ребенок, расскажите ему, чем осень отличается от остальных времен года. Помогут в этом веселые игровые задания из развивающей тетради «Привет, осень!». Три упражнения из нее — в этом посте.
9. Начните делать ремонт, который давно откладывали. Или просто устройте небольшую перестановку, чтобы в квартире стало уютнее. Для этого вам пригодятся рекомендации из книги «Дом, милый дом» (12 маленьких дизайнерских хитростей можно узнать прямо сейчас).
Иллюстрация из книги «Дом, милый дом»
10. Просто притормозите. Осень располагает к философским размышлениям, так что самое время подумать о собственной жизни. От чего вам хотелось бы избавиться, а чему стоит посвящать больше времени? В чем заключается ваше предназначение? Слушаете ли вы свое сердце? Чтобы ответить на эти вопросы, выполните несколько упражнений из книги «Между надо и хочу».
Если дождя нет
11. Идите на улицу с фотоаппаратом. Осень невероятно красива, и у вас есть шанс сделать потрясающие снимки. Здесь вы найдете небольшой мастер-класс из книги «Фотографируй каждый день».
12. Развесьте кормушки для птиц.
Иллюстрация из книги «Ближе к природе»
13. Собирайте с детьми осенние листья и поздние цветы для гербария. Засушенные образцы можно приклеить на страницы красочного альбома «Волшебные цветы. Мой гербарий». А из остатков смастерите поделки.
14. Играйте! Отличный вариант для тех, у кого есть дети, — игры-находилки. Например, можно предложить ребенку найти за день все эти предметы: часы, елка, купол, скворечник, фонтан, круглое окно, карта, самокат, аквариум, подъемный кран, сердечко, оранжевый зонт, черная собака, памятник Пушкину, старый замочек, пешеходный переход, скульптура животного, рыжий кот. Такой квест сделает незабываемым даже пасмурный осенний день.
Иллюстрация из книги «Находилки»
15. Сходите в лес. Бывает и так, что даже осенью выпадают совсем теплые деньки. Не теряйте времени: собирайте провизию — и на пикник. Заодно можно продолжить с ребенком игру в находилки.
Источник
Чем заняться осенью? 100 идей.
Что обязательно нужно сделать осенью?
100 семейных идей.
1. Сделать кормушки для птиц.
2. Научиться готовить штрудель (подавать его горячим, с мороженым сверху).
3. Зажечь свечи в один из вечеров.
4. Выбрать 30 совершенно новых сказок или историй для прочтения.
5. Купить початки кукурузы и сварить их.
6. Для всех именинников осени (родственников, знакомых) заготовить и подписать открытки.
7. Поставить хиты сезона на мобильный телефон и будильники на гаджетах.
8. Поиграть в настольную игру (с кубиками и фишками).
9. Сочинить рассказ или стихотворение.
10. Устроить осеннюю семейную фотосессию.
11. Попробовать чай с новыми вкусами – тирамису, корицы, можжевельника, имбиря, вишни…
12. Организовать в этом году костюмированную вечеринку на Хэллоуин.
13. Сделать гербарий.
14. Нарисовать генеалогическое древо.
15. Принять участие в конкурсе осенних поделок в садике или в школе.
16. Прогуляться в резиновых сапогах по лужам.
17. Выехать на сбор грибов в лес.
18. Украсить рамки для фото шишками, желудями, веточками, корицей…
19. Испечь ароматные булочки с маком и кремом.
20. Купить яркие (оранжевые, красные, зеленые) шарфы и шапки.
21. Записать на видео рассказ всей семьи, какой сегодня является ваша жизнь (кто где учится и работает, что любит, с кем дружит…).
22. Устроить показ мод из летних вещей и упаковать их потом до следующего лета.
23. Купить заготовки для магнитов и украсить холодильник семейными фотографиями.
24. Попробовать сплести корзину по мастер-классу (например, для ключей).
25. Завернуться в тёплые пледы и попить на балконе (или лоджии, веранде) какао.
26. Принять участие в осеннем субботнике по уборке придомовой территории.
27. Посетить хоккейный матч или соревнования по фигурному катанию.
28. Составить список родственников и друзей (с адресами), кому делать праздничные рассылки.
29. Устроить вечеринку в честь закрытия дачного сезона.
30. Выйти в дождь на прогулку с ярким зонтиком
31. Связать или сшить салфетки под кружки с чаем.
32. Испечь яблочную шарлотку или закрытый яблочный пирог.
33. Построить гигантский город (на всю комнату) с домами, человечками, поездами, машинами…
34. Организовать в садике или в школе чаепитие с домашней выпечкой (пирожки, вафли, пирожные…).
35. Провести один тихий вечер у костра.
36. Устроить конную прогулку (для маленьких детей есть пони).
37. Посетить воскресную службу в храме или просто посетить церковь.
38. Испечь вафли или орешки, как в детстве.
39. Распечатать снимки в альбом о прошедшем лете.
40. Расклеить соседям на двери на двусторонний скотч листья из бумаги с пожеланием удачного дня и уютной осени.
41. Посетить театральную премьеру, узнать, в каких театрах города идут представления для детей, добыть программки и афиши.
42. Сделать веселую семейную стенгазету с журнальными вырезками и фотографиями.
43. Скачать шаблоны осенних рамок, наложить их на фото – поставить на аватарки или распечатать.
44. Сшить или смастерить всем членам семьи брелоки для ключей.
45. Переплавить воск и сделать свечу, украсить ее по своему вкусу (зерна кофе, осенние листья, высушенные кружочки цитрусовых).
46. Поиграть в футбол, лапту или казаки-разбойники.
47. Выбрать 10 лучших улиц города, сделать яркие осенние снимки.
48. Установить осенние обои на компьютерах, ноутбуках, планшетах, сотовых…
49. Принести на работу, в школу или в садик букет осенних цветов – без повода.
50. Снять видео в самый обычный осенний день (если умеете – смонтировать фильм).
51. Украсить фоторамки разноцветными пуговицами.
52. Испечь хлеб с добавлением фундука (или арахиса, кураги, мака, чернослива – по вкусу).
53. Подобрать небольшие игрушки для кукольного театра, сделать импровизированный спектакль (с ширмой или занавесом).
54. Купить ежедневник с осенней обложкой, записывать в него лучшие события (дни) осени.
55. Составить список парков и скверов города, отправиться в тот, в котором еще не бывали.
56. Устроить семейное соревнование осенних акварельных рисунков, наградить победителей шоколадными медалями.
57. Собрать огромную кучу опавших листьев и прыгать в неё с разбега.
58. Купить и попробовать самые разные орешки, прочитать обо всех их видах.
59. Слепить из пластилина животных, обсудить, кто как из них готовится осенью к длительной зимовке.
60. Сфотографировать в дендропарке красивые деревья, выяснить дома их названия.
61. Приготовить пиццу.
62. Сфотографировать памятники города, узнать их историю.
63. Собрать в одном фотоальбоме снимки всех членов семьи, попросить в соц. сетях у родственников недостающие фотографии.
64. Посетить необычную выставку – перевёрнутый дом, экзотические животные, миниатюрные вещицы…
65. Выйти на пробежку или осеннюю велопрогулку.
66. Сшить и украсить хозяйственные сумки для супермаркета, чтобы не пользоваться полиэтиленовыми пакетами.
67. Купить побольше свежих сезонных овощей и фруктов на рынке (для еды или заготовок на зиму).
68. Посетить кулинарный мастер-класс в кафе или ресторане (обычно они проходят в полдень воскресенья – по предварительной записи).
69. Насушить сухариков из хлеба в духовке, съесть их с разным вареньем.
70. Понаблюдать за звёздным небом в подзорную трубу или бинокль, попробовать найти созвездия (например, Ковш Большой Медведицы).
71. Изучить окрестности, узнать историю вашего дома и края.
72. Устроить пикник на природе.
73. Посетить массовое катание на коньках в закрытом ледовом дворце.
74. Сделать домашний поп-корн (пакет-заготовка для микроволновки есть в супермаркете).
75. Прогуляться по набережной. Выучить названия всех видов морских суден (дома по энциклопедии).
76. Составить режим дня, выделить на сон чуть больше времени, чем летом.
77. Сходить в боулинг.
87. Выбраться в аквапарк, в бассейн (есть даже тёплые круглогодичные бассейны под открытым небом).
79. Посетить пробные уроки танцев.
80. Освоить технику папье-маше или декупажа.
81. Отправиться на долгую прогулку, прихватив чай в термокружках и перекус (печенье, бутерброды).
82. Организовать «гаражную распродажу» (реальную или в Интернете): продать или обменять ненужные вещи.
83. Сходить на экскурсию в картинную галерею.
84. Съездить на выходных в соседний город или деревню.
85. Испечь блины, завернуть в них разные начинки (фарш, творог, сыр…).
86. Обклеить старую баночку кофейными зернами – сделать подставку для ручек и карандашей.
87. Увеличить длительность прогулок с собакой или просто подольше гулять пешком перед сном.
88. Скачать «минусовки» и устроить караоке.
89. Запустить бумажные (китайские) фонарики в вечернее небо.
90. Купить в кулинарии по одному пирожному каждого вида, изучить их названия (корзиночка, картошка, эклер, макарун…).
91. Изготовить осенние гирлянды или подвески из желудей, шишек или листьев. Украсить ими окна.
92. Повесить в гостиной полку для каждого члена семьи для любимых книг, фотографий, грамот и наград.
93. Составить список кинотеатров города, посмотреть мультфильм, интересный и детям, и взрослым.
94. Посетить планетарий или комнату научных опытов для детей.
95. Купить всем членам семьи одинаковую вещь (например, синий вязаный шарф).
96. Попробовать вышить крестиком несложный узор.
97. Сварить компот из садовых яблок, слив, винограда.
98. Отправить в плавание кораблики из цветной бумаги на пруду.
99. Сделать грибочки из солёного теста, смастерить целую полянку.
100. Прочитать про методы закаливания, взять некоторые на вооружение; принимать витамины и пить травяные чаи.
Источник
