Во сколько лучше гулять с грудничком осенью
Всем известно, что физическая активность и пребывание на свежем воздухе очень полезно для укрепления иммунитета и стимулирования обмена веществ в организме. Прогулки на свежем воздухе оказывают общеукрепляющее действие на организм ребенка и дают прекрасную возможность маме сменить обстановку, пообщаться с другими людьми и успокоить нервную систему.
Дети, с которыми родители регулярно выходят на прогулки, быстрее развиваются и прибавляют в весе, так как на свежем воздухе у них улучшается аппетит. Кроме того, они меньше болеют инфекционными заболеваниями из-за большей сопротивляемости организма, ведь малыш во время прогулок уже привыкает к холоду и теплу, в результате чего у него хороший иммунитет. Малыши на свежем воздухе очень быстро засыпают, что свидетельствует о том, что прогулки успокаивают ребенка.
Начинать выходить на прогулки с ребенком, родившимся летом, можно сразу на следующий день после выписки из роддома, а в прохладное время года разрешается гулять с новорожденным при температуре не ниже минус 12 градусов только через 14 дней. Сначала время пребывания на улице не должно превышать 15 минут, постепенно можно увеличить длительность прогулки до 2 часов. Лучше гулять с ребенком по два-три раза в день, но это зависит от возможности мамы. Не стоит слишком перегружать себя, если вы живете в доме без лифта и у вас все члены семьи днем на работе. Таская тяжелую коляску по два-три раза в день по лестнице, вы только устанете, что может негативно сказаться на лактации и привести к постоянному раздражению.
В этом случае достаточно выйти на прогулку с малышом вечером, когда папа сможет вам помочь спустить коляску. Длительность одноразовой прогулки может быть до 3 часов в день, а при нескольких выходах на улицу достаточно и 40 минут. Все зависит от погодных условий и возможности кормления малыша на улице. Летом следует гулять с малышом намного дольше и даже можно находиться на улице целый день, если можете найти удобное место для его кормления и смены подгузника. Летом старайтесь гулять больше в парках и находиться под тенью деревьев. Кожа у малышей очень нежная и легко может «обгореть» на солнце.
Накиньте на коляску марлевую сетку от комаров, чтобы защитить ребенка от укусов и инфекции. Время прогулок в холодное время надо уменьшить, не следует находиться на улице с ребенком до полугодовалого возраста более 1 часа в день в осенне-зимний период. Если на улице ветрено или идет дождь, то накройте коляску дождевиком. Влажный воздух в холодное время года очень опасно для здоровья. При такой погоде надо одеваться теплее, чем при сухом воздухе при такой же температуре. В холодную погоду старайтесь одевать ребенка в одежду из натуральных тканей.
Синтетические ткани только охлаждают тело. На спинке одежды у новорожденного ребенка не должно быть застежек, чтобы длительно лежа на спине, он не испытывал дискомфорта. Нижнюю одежду нужно выбирать из хлопка, ситца, трикотажа и фланели. При температуре -10 градусов новорожденного надо одевать очень тепло, ведь он не двигается в коляске и может замерзнуть. В коляску постелите конверт из натурального меха или теплое одеяло. Теплым одеялом можно завернуть ребенка, перед выходом на прогулку в зимнее время покормите его. На полный желудок холод легче переносится.
Многие мамы предпочитают выносить коляску с ребенком на балкон, а сами в это время занимаются домашними делами. Но такой вариант приемлем только в том случае, если еще мама не поправилась после родов и ей нельзя поднимать тяжести. В этом случае дневной сон малыша можно организовать на балконе. Но это не должно заменить полностью прогулки на улице, так как воздух на балконе намного отличается по содержанию кислорода от воздуха на улице. Не советуем оставлять спящего ребенка на длительное время на балконе в зимние холода. Действительно, дети очень крепко спят в холодное время года во время прогулок, ведь зимний холодный воздух способствуют здоровому и продолжительному сну. Но на балконе отсутствует движение воздуха, что увеличивает риск переохлаждения организма малыша.
Молодые мамы очень трепетно относятся к совету педиатров, поэтому серьезно расстраиваются, если по какой-то причине не смогли выйти на прогулку с ребенком. На самом деле ничего страшного в этом нет, нельзя забывать о своих возможностях. Ведь для ребенка важнее не ежедневная прогулка, а здоровье и спокойствие мамы. Поэтому не надо устраивать бессмысленных марафонов, если у вас нет времени, сильно устали или плохо себя чувствуете. Здоровье ребенка пострадает только в том случае, если вы совсем не будете выходить с ним на прогулки. Один-два дня отдохнуть от прогулок можно, за это время ничего с малышом не случится. Планировать свой день и следовать расписанию малыша каждая мама учиться постепенно.
Источник
Когда можно гулять с новорожденным после роддома
Когда можно гулять с новорожденным после роддома летом
Первая прогулка летом
При выписке из роддома родителям объяснят, на какой день стоит выходить на прогулку впервые. Ведь крохе необходимо постепенно адаптироваться к окружающему миру. На первую прогулку с ребенком рекомендуют выходить на следующие сутки после возвращения домой, длится она должна максимум 30 минут. При хороших погодных условиях, необходимо постепенно увеличивать время прогулок. К четырем-шести месяцам уже можно проводить на свежем воздухе целый день.
В жаркий период повышается риск солнечного ожога или теплового удара. Поэтому при выходе на улицу одевайте малыша легко, на голове обязательно должен быть чепчик или тонкая шапочка. Прогулки следует планировать исходя из графика кормления и активности солнца. Лучше всего выходить до 10 утра и после 6 вечера.
Чтобы оградить нежную кожу от укусов насекомых, на коляску надевайте москитную сетку. Также с собой обязательно нужно брать бутылочку с водичкой или соску, чтобы иметь возможность успокоить и напоить малыша во время прогулки.
Первая прогулка осенью или весной
Весной наиболее подходящий климат для прогулок с новорожденными, зимние холода уже прошли, а летний зной еще не наступил. Воздух свежий и в меру влажный. Поэтому старайтесь гулять с малышом весь период между кормлениями и дневным сном.
Не стоит осенью выходить в дождливую погоду. Применение дождевиков на коляску защищает ребенка от влаги, но создает внутри парниковый эффект, закрывая доступ свежему воздуху. Не спешите раздевать малыша, если на улице появилось солнце, погода переменчива и прохладный ветерок может спровоцировать появление насморка.
Во сколько выходить на свежий воздух, необходимо определять по погоде. В первый день после выписки рекомендуется проводить на свежем воздухе не более 30 минут. Лучшим временем для дневного сна считается интервал с полудня до 3 часов дня. Если погода неподходящая, можно выставить коляску с крохой на балкон или лоджию.
Первая прогулка зимой
Зимой следует выходить на прогулку ежедневно, в первый раз она должна длиться не более 10 минут. В холодное время года нет насекомых, жары, но мороз и холодный ветер ставит перед родителями тяжелую задачу — правильно одеть ребенка. Педиатры советуют ориентироваться на количество одежды на взрослом, плюс один слой — для ребенка. Оптимальная зимняя одежда — комбинезон-трансформер. Он легко снимается, крохе в нем удобно и тепло.
У ряда педиатров есть мнение, что на первую прогулку, при морозе ниже -10°C, можно выходить только через 1,5-2 недели после выписки из роддома максимум на 10-15 минут. При комфортной температуре до -10°C гулять рекомендуют не дольше 1,5 часов.
Педиатры рекомендуют гулять с детьми как можно чаще и практически в любую погоду. Свежий воздух укрепляет иммунитет, разрабатывает легкие, улучшает сон. Поэтому, какого бы возраста не был ваш малыш, ежедневно выходите на прогулку с коляской или слингом.
Когда гулять не стоит
Ходить с только родившимся малышом на улице в жаркую, дождливую, ветреную, штормовую погоду запрещено. Если зимой температура опустилась ниже 15 градусов, и поднялся ветер, нельзя выводить малышей младше 2 лет. Лучше побудьте дома, проветрите помещение и проведите влажную уборку.
Когда не стоит гулять с новорожденным после роддома
Если ребенок болен, у него повышена температура, прогулки отменяются. При затрудненном носовом дыхании нельзя выходить на морозный воздух, это может спровоцировать развитие ангины или ларингита.
Советы специалистов
Выйти гулять сразу после выписки боятся многие родители. У малышей до трех месяцев еще не налажена терморегуляция, поэтому повышен риск перегрева или переохлаждения. Старайтесь одевать новорожденного немного теплее, чем себя, при этом не забывайте о носочках.
Когда стоит начинать выходить на свежий воздух с малышом старше месяца и на сколько:
- при температуре от +15°C до +25°C — гуляйте 3-4 часа;
- от +15°C до -10°C — рекомендуется прогулка на 1-2 часа
В любом случае, при прогулке стоит ориентироваться на состояние ребенка: если он закапризничал или проявил иные признаки дискомфорта, пора отправляться домой.
Также специалисты рекомендуют проводить прогулки вдали от трасс и скопления людей. Лучше ходить в парковые зоны, спальные районы или у детских площадок. С собой обязательно берите соску, пеленку, бутылочку с водой. Первое время не отлучайтесь от дома слишком далеко. Некоторые малыши не любят гулять в колясках и начинают капризничать, в таком случае приобретите слинг для новорожденных.
Прогулки с новорожденным необходимы для быстрейшей адаптации к окружающему миру. На улице малыш получает необходимую дозу витамина D, тренируются его легкие, органы зрения и обоняния. Свежий воздух в любую погоду необходим всем детям.
Видео
Источник
Сколько часов нужно гулять с ребенком?
Оптимальная длительность прогулок с ребенком. Как извлечь максимум пользы и не навредить?
Существует множество мнений и предрассудков, касаемо периода, с которого позволено начинать прогулки с новорожденным, а также их продолжительности. Стоит подробно разобраться в этом вопросе, и учесть все мнения опытных специалистов. К тому же, большинство современных врачей оспаривают взгляды своих предшественников, относительно данного вопроса.
Итак, после долгожданной выписки из роддома, на следующий день малыша посещает участковый педиатр, который проведет осмотр, оценит состояние младенца и ответит на вопросы, которые тревожат родителей. Словом, если малыш здоров и адаптация к новым условиям преодолена, то доктор посоветует уже на следующий день совершить первую прогулку, длительностью около получаса. Для первого раза, этого времени совершенно достаточно, поскольку к улице, погоде и перепадам температуры малыш тоже должен привыкнуть.
С каждым днем, время пребывания новорожденного на свежем воздухе рекомендуется увеличивать на 5- 10 минут. Однако, не стоит забывать о природных факторах, способных сократить прогулку, а порой и вовсе помешать выйти с коляской на улицу.
Во-первых, это температура воздуха за окном. Итак, если шкала термометра показывает не ниже -5°С, то, при отсутствии ветра, можно спокойной прогуляться с ребенком, предварительно укутав его в соответствующую одежду. Если же температура ниже -5°С, за окном ветрено или идёт дождь, то гуляние лучше перенести, либо заменить улицу- балконом и тщательным проветриванием. К тому же, в первые месяцы жизни, малышу все равно, где он будет спать: на балконе или, непосредственно на улице. Самое главное, не допустить переохлаждения (если это зима, ранняя весна или поздняя осень) и перегрева (если это лето).
В случае, когда знакомство новорожденного с улицей пришлось на жаркое лето, то важно уберечь малыша от попадания прямых солнечных лучей. Для этого, ищите тенистые аллеи, гуляйте там, где есть деревья. Самыми благоприятными будут прогулки в утренние часы, преимущественно до полудня, а также вечерние, после 15 часов.
Каждая мать знает, что пребывание на свежем воздухе полезно как для малыша, так и для нее самой. Благодаря ежедневным прогулкам, организм насыщается кислородом, укрепляется иммунитет, улучшается работа всех внутренних органов новорожденного, а также происходит заряд положительными эмоциями и хорошим настроением. Если малыш плохо себя чувствует, капризничает- попробуйте выйти с ним на улицу, зачастую это успокаивает, и малыш быстро приходит в норму (во внимание берутся случаи, когда ребенок здоров и температура его тела в порядке).
После того, когда время прогулки уже достигло 1-1,5 часа, то можно считать, что грань пройдена и теперь время нахождения на открытом воздухе можно увеличивать по своему усмотрению, а также выходить на улицу несколько раз в день. Родители, живущие в частных домах, могут выставлять коляску с малышом во двор каждый раз, когда он засыпает, и заниматься своими делами (коляска должна стоять в безопасном месте и быть в поле зрения взрослого).
Для живущих в многоэтажных домах, оптимальными являются две- три прогулки в день, продолжительностью от двух часов (один выход на улицу можно заменить балконом). Главное помнить о том, что маленький ребенок может быстро проголодаться, следовательно, такой пункт необходимо заранее предусмотреть. Если это теплое время года, то покормить грудничка можно прямо на улице, выбрав для этого укромное место. В других случаях, лучше всего не уходить далеко от дома, и при первом позыве отправиться домой и удовлетворить потребность малыша в еде!
С каждым днем организм младенца укрепляется, закаляется и все больше адаптируется к окружающей среде. Это говорит о том, что после первого месяца жизни, большую часть дня ребенок должен проводить на улице. Следует понимать, что если малыш спит, ему хорошо, то значит и чувствует он себя комфортно. Если он начнет замерзать, то обязательно проинформирует об этом: начнет шевелиться, капризничать. В этом случае нужно взять его на руки и прижать к себе, согревая, при этом своим теплом.
Начиная с двух месяцев, соблюдая все нюансы, для прогулок становятся благоприятными любые погодные условия:
-дождь (чаще всего, в первые месяцы жизни, мать выходит на прогулку со спящим в коляске малышом. Следовательно, достаточно соответствующе одеть ребенка и укрыть коляску специальным дождевиком. В таких условиях малыш комфортно отдохнет необходимое ему время. На себя родители могут накинуть дождевые плащи или взять зонт);
-ветер (следует надеть не продуваемый комбинезон, полностью застегнуть чехол на коляске и максимально опустить козырек. Грудничок будет защищен от ветра и сможет вдоволь насладиться свежим воздухом. Очень важно не перестараться с одеждой, ребенку должно быть комфортно);
-жара и палящее солнце (в подобной ситуации следует выбрать для выхода на улицу наименее жаркие часы, по необходимости протирать кожу младенца влажной пеленкой, иметь при себе бутылочку с водой, на случай возникновения чувства жажды, а также ограничить попадание прямых солнечных лучей на открытые участки тела грудничка.)
В тех же случаях, когда ребенок болен, у него повышенная температура и насморк, не рекомендуется совершать прогулки, особенно в холодное время года, поскольку дыхательные пути ребенка не способны согревать попадающий в них воздух. В данной ситуации лучше всего ограничиться проветриванием и увлажнением воздуха в помещении. Если температура ребенка в норме, до педиатры обычно не запрещают пребывания на свежем воздухе, так как насыщение организма кислородом только поможет скорее восстановиться.
Правильно организовав прогулки, руководствуясь вышеприведенными правилами и материнским инстинктом, мама и малыш извлекут из них только пользу и положительные эмоции. Ведь свежий воздух жизненно необходим маленькому человеку. Благодаря ему формируется крепкий иммунитет, налаживается работа нервной системы, восполняется недостаток витамина D в организме. Словом, чем больше времени ребенок проводит на улице, тем лучше для него и его здоровья.
Источник
